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同時，加重實戰訓練比重。讓這群牛哄哄的臭小子，到真刀真槍的戰場上去遛遛。這種訓練方法，可能最適合他們！也只有在實戰的氛圍中，才能識別是騾子還是馬，是沙子還是金子。”
多數教練深以為然，但也有教練不信邪，游泳和水下技擊教練杜同人，就是其中一個，就栽了大跟斗。
游泳和潛水訓練是鍛鍊“幽靈”的必訓課目。在訓練營地50米x100米專業游泳池中，特訓兵要在規範泳姿游泳與戰鬥側泳時、水下潛行和水下求生訓練中，要在攜帶或不攜帶潛水裝備、水下突擊步槍等武器裝備的情況下，達到《大綱》規定的水上和水下游泳速度，以及水下無潛水裝備情況下最基本的閉氣時長。
這項訓練主要目的是，幫助“幽靈”克服在水下環境中的孤獨感、恐懼感，提高在險惡環境下的心理承受能力、行為自控能力和戰勝困難的信心。
訓練時，特訓兵們會被綁住手腳扔進兩米半至五米深的泳池，他們必須自己想方設法浮出水面呼吸氧氣，然後做完防溺訓練的各種規定動作。其順序是，在水面上下漂動、水面漂浮、水面遊動100米、水面身體翻轉、用牙齒取回水底物品、然後再水面漂動等。
在進行揹負氣瓶潛水訓練時，教練有時會突然拔掉特訓兵的氣管，或關掉供氣旋鈕，或猛地扯掉氣罩。特訓兵們必須自己掌握水下換氣要領，做完規定動作，練就超強的水下絕境生存本領。
由於虞松遠具備水下換氣和閉氣獨門絕技，平常在泳館或海洋游泳時，他就悉心傳授技術，隊員們在潛水和水下生存訓練中進步神速，《大綱》規定的內容在訓練開始前，他們基本都掌握了。因此，在訓練中，當然也就少受了很多來自教練們的“折磨”。
世界從來都是矛盾的統一體，學生太牛逼了，老師會驕傲。可學生要是牛逼到超過老師了，老師們也會很不爽的。
那天下午是水面戰鬥側泳和zi ；you潛水技術課，教練杜同人與黃紅英講授戰鬥側泳和水下閉氣要領、無攜具水下潛行要領。兩名教練都是專業運動員出身，然後透過層層選拔才加入“幽靈”的。杜同人曾是省游泳隊的選手，黃紅英曾是八一隊的選手，他們的水中和水下專業造詣，在“幽靈”是當之無愧的高峰。
黃紅英在講解，杜同人在水下做著演示。然後，讓特訓兵下水照著做。雖然大家動作都不很規範，但戰鬥側泳和水下潛行速度，卻全部基本達到要求。於是，兩名教練便糾正他們的動作。掌握要領後，特訓兵們的水下速度明顯快起來。
經過半個月的訓練，這些特訓兵竟然能和曾做過專業運動員的教練們一較高低，兩位教練很滿意。尤其是主教練黃紅英，心情格外舒暢。但杜同人卻發現，包括虞松遠在內的很多特訓兵，非測試時的戰鬥側泳動作和水下潛泳動作，卻仍然按照他們自己的習慣動作進行，雖然速度似乎能更快點。
他將這問題提出來後，黃紅英思索了一下，便和他一起，給虞松遠等人下小灶，專門糾正他們的動作。特訓兵對教練的教條做法，普遍有牴觸情緒。
黃紅英是個剛有孩子的少婦，人長得好，又是游泳運動員出身，珠圓玉潤，穿上紅sè的泳衣，xing感無敵。磨洋工的特訓兵們，都喜歡聽她一遍遍輔導。
練習了幾天後，有一天虞松遠悄悄對裹著大浴巾的黃紅英說，“教練，規範動作其實我都會，但我用規範動作反而遊不快，不知為什麼？”
黃紅英正在主持訓練，她還沒來得及說話，旁邊的杜同人就怒道，“這套游泳訓練教材是很科學的，是經受過專業評估和各國實戰檢驗的。你們胡攪蠻纏，磨洋工，氣死我了，不想練就給我滾蛋！”教練的無名火發的有點心虛，虞松遠沉默不語，也不與他爭辯。
黃紅英說，“先搞清原因再說，我也一直在琢磨這個事。”於是，她問虞松遠，“是不是你覺得用習慣動作，在側泳和水下潛行時反而更省力？划水效率更高？”
虞松遠說，“是的，我也為此很苦惱。”
黃紅英說，“一會我們搞個測試，如果你側泳和水下潛行速度比大家都快，水下潛行時間比大家都長，我就特許你用習慣動作，也算過關。我們訓練的目的是為了打仗，不是為了演示動作規範。只要你的方法更好，未嘗不可一試。甚至，我們會吸收你的經驗，修改訓練《大綱》。”
教官的通情達理，給虞松遠和特訓兵們，很大鼓舞。接下來的水面和水下測試，戰鬥側泳和潛行速度虞松遠第一，潛行時間更是無可比擬，而且遠
