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撐點。
掛，用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。
踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
學習下來，章笑發自真心的感嘆，攀巖真是一項技術活啊，複雜而充滿挑戰性！
“好了，下面，你先試著攀登下面前的這座攀巖牆。”
終於開始實戰了，章面深吸了一口氣，望著面前這座人工攀巖牆，約有十米來高。
章笑攀登之前，按照瑪麗安娜的教導的做了一番熱身的伸展運動，而後深呼一口氣，選定了一條路線，綁好繩索後，開始攀登！
不得不說，章笑還是很有天賦的，也有可能是他身體素質不錯的原因。
使用出各種攀巖技巧不過一會，章笑輕鬆征服了這座攀巖牆。讓瑪麗安娜這個老手也欣慰一笑，讚歎連連。
當章笑攀登到頂，滑落下來的時候，心中的振奮讓他不由自主的大喊了一聲。
雖說僅是小試牛刀但章笑一下子就體驗到了攀巖的樂趣與好處。
首先增加身體柔軟度與協調感，可以鍛鍊，體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力！
章笑下來後，發現自己的集中力也在攀巖中得到了提升！
因為在攀巖中，腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，確實可以培養他對事物的專注程度。
最重要的是，攀上巔峰時的那種爽快感覺！
面對比自己身高還高至少百倍的巖壁，是放棄、還是繼續堅持？已經不只是勇氣可形容，唯有意志力、榮譽感，及自我超越的決心！雖說困難重重，但當他靠著毅力攀到頂峰時，那種令人暢快的感覺，難以言喻！非常的爽！
章笑不禁期待，光是十米的人工牆壁已經讓我有如此打的成就感那攀上將近四百米的麵包山呢？章笑不敢想。
下來後，瑪麗安娜笑著輕拍了下他的胸肌後說，“好了，你有資格去挑戰麵包山了！”
聽到這話後，章笑深吸了一口氣，心中不禁激動起來。他有些中二的熱血之魂沸騰了起來。
在心中對將近四百米的麵包山下著戰書！
征服你的方法，我可不想用纜車這種無聊的方式，我要用我的雙手雙腳來將征服你！
第一百六十九、開始攀巖（一更 ，求訂閱）
這批去攀巖的人中，包括章笑一共五個人，他們坐在敞篷的越野車中，向著麵包山腳下行去。
越靠近麵包山，兩旁的植被愈發的茂盛，讓人很難想象在城市之中，竟然還有如此密度的叢林樹木。
坐在車上看向道路兩邊，可以欣賞到在林間穿梭飛翔的大嘴鸚鵡，在樹枝間蹦跳的小猴子。車子突然間停了一下，他們的面前的道路上竟然竄出來了一隻小鹿扮作攔路虎，讓人連連感嘆，在里約，人與自然的竟然可以如此的和諧共存。雖說小鹿擋道的行為有那麼點不和諧。
與章笑一同去攀巖的人中有一位是來自丹麥的青年，名叫阿姆丹。他今天只有十八歲，是一名不折不扣的攀巖愛好者，他在車上喋喋不休，看起來充滿了活力。
有一對是來自美國的夫婦。他們看起來非常的親密，在車上毫無顧忌的秀著恩愛。來里約為了慶祝結婚七週年。
看到他們，章笑心底湧出濃濃的羨慕之意，人們常說七年之癢，但是從他們看對方的眼神，卻宛如初戀般甜蜜。
還有一人是來自袋鼠國澳大利亞的小姑娘，她看起來文文靜靜的，帶著黑框眼鏡，讓人很難將她與極限運動與她聯絡起來。聽她說自己是個混血兒，父親是澳大利亞人，母親則是巴西人。
無論如何，車上的氣氛非常好，人們說說笑笑之間，卻難以掩飾他們即將面臨攀巖挑戰的緊張與激動。
眾人來到了山腳，下了車，章笑發現麵包山底還挺熱鬧的。
他心中微微驚歎，從遠處看起來不太高的，甚至說有些萌的麵包山，近看起來，赫然變得雄偉起來。
山底聚集了不少人，他們紛紛抬著頭，揪心的看向巖壁上方。章笑也跟著抬頭望去，他發現，崖壁上已經有不少人在攀巖了。他們幾個宛如蜘蛛人，懸在崖壁上，讓人為之捏一把汗。此刻，大部分人都攀巖在麵包山上方三分之一處。從他們緩慢的移動速度能看出來不少人明顯在硬撐著。
有幾名‘蜘蛛人’終於是支撐不住了，從巖壁上慢慢的滑落下來。
落地後，不
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