仙武尋夢

第24部分 (第3/4頁)

牽引，橫向分化或進擊對方；“肘”，指用前臂旋轉或肘關節制約，攻擊對方；“靠”，指以肩、背擠壓等，這些都是各式推手練習中所用到的技巧，你們在後面的練習中都要熟練掌握。”

“師傅，你不如把後面的什麼，活步推手、大捋推手、散推手都一一給我們講解一下吧？”

“你們既然問到了，我也就提前給你們講一下吧。

所謂的活步推手就是在定步推手的基礎上，兩腳步移動，一進一退，直線往返；也有的兩人側身走圓形。

大捋推手則是用採、捋、肘、靠，四種方法按順序打輪，因其勁力多為斜向，故又稱為四隅推手，其腳步移動成弧線，進者三步，退者兩步，邊走邊轉，腳步輕快。

而散推手則是兩手推輓不拘形式，不按固定程式打輪的推手方法，形式自然更為自由。”

“那師傅，推手練習有什麼要注意的事項？聽勁與推手之間有著什麼樣的關係？”

“推手訓練有“四要”之說，而聽勁必須嚴格遵守沾、粘、連、隨，這推手的“四要”。其關鍵在於心靜、氣斂、腰松、步穩、全身肌肉關節松沉，而不要有絲毫拙勁呆力。這樣才能透過逐步鍛鍊，使全身感覺和反應日趨敏銳，達到微感即知的地步。用現代科學的話來講，聽勁大體上相當於放鬆訓練，感覺訓練和反應訓練的綜合訓練方法。

如果把推手比做戰爭，那麼聽勁就是偵察。偵察就必須與對方有所接觸，儘管強調偵察，但又只能是微沾對方面板的接觸，以瞭解對方的虛實，同時又不能全力以赴，將自己完全暴露給對方，因此，必須同“沾”，而不允許用力過大，發生頂撞；也不要用力過小，凹扁而失去後勁，給對方敞開門戶，造成自己被動。因此沾著對方就是開始對其做動態的偵察與瞭解，亦即開始聽勁。這種聽勁應貫徹於推手的始終，儘量掌握住全過程。

在用沾的同時，要如膠水一樣粘住對方，不即不離，防止對方突然襲擊，即所謂“粘”。對侍對手的動作，要因對手所動而動，隨屈就伸。

首先把自己安排穩當，然後在八面支撐和八面轉換中，仔細體驗對方的一舉一動，摸清對方動作意圖和規律，即所謂“連”。

若是能夠正確判斷和掌握對方的運動規律，動作意圖，則對方任何打擊或破壞自己平衡的動作，自己都能及時進行調整，並採取相應正確的對策，即所謂的“隨”。

沾、粘、連、隨，都不能“丟”，也不能“抗”。

“丟”是離開對方，失去接觸，也就不能確切地瞭解對方的意圖，從而有受到對方突然打擊的可能性；同時自己的動作也失去針對性，變成盲動。

“抗”是嚴重的頂撞，根本不去了解客觀實際情況，不知對方虛實變化，只用大力頂抗拒敵，這隻能是蠻幹妄動。

所以說聽勁的實質就是了解對方的攻擊意圖，以瓦解對方攻擊勢頭或趨勢反擊取勝對手的一種手段。概括起來重點還是聽對方勁力的三個要素變化情況，一是支點即著力點；二是勁力的大小、剛柔、虛實；三是勁力的方向和路線。”

“哇！師傅推手練習居然有這麼多的講究呀！這和我們形意五行拳都差不多了！”

“那當然，這推手正是太極拳的基礎，練太極不練推手，就好像練形意不練五行拳一樣，是不可想象的。太極拳也是一門博大精深的拳法，剛才我給你們講的一些要點只是其中的皮毛，還有許多精髓你們以後有機會再去了解吧。畢竟你們是以形意拳為主的，不要搞得本末倒置了。

好了，說到這裡我再給你們補充一些推手中除了“四要”外的關鍵。

首先練推手一定要做到腰要沉，這樣才能化力，胸腹的摺疊和腰胯的旋轉是聽勁、懂勁、化解來力的關鍵，這就要求腰胯要松活靈敏。

其次手要松，這樣才能聽勁，手僵的話推不了幾圈就酸了，必須放鬆。

然後，手腳要同時發力，光手發力，力氣即使再大也很有限，要做到沉於腳，發於手。

最後太極拳有種說法，太極如摸魚，就是要如手探到水裡般，慢慢而移，太極推手正如摸魚般要用手“聽”，練拳時也要有水中摸魚的勁，有這麼一點意念，才能練出功夫來。”

“好了，說再多也不如你們親身去體驗來得深刻，下面我就親自來教你們太極推手，順便給你們喂喂勁，讓你們親身感受一下什麼是太極剛勁、太極柔勁。”

說完牛奎就讓秦天先上前與其手臂相搭，練起了推手“打輪”。

在練習