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“壓腿的時候繃腳！”
頭一次聽說“繃腳”這個名詞，將目光看向腿姐，她把腳伸的正直。
原來就是將腳用力向下抻，腳面與小腿形成一個180度的平面。
這一用力，把小腿處的肌肉拉的楞疼。
張浩和小川同時發出了嗷嗷叫。
第一組結束後，感覺腿不像自己的了。
顫顫巍巍的放下右腿，疼痛感又傳了開來：
“哇...嘶這酸爽...才夠勁兒...”
再放上左腿，由於壓右腿用的力太大，導致有些站不穩。
一會兒就跟不上小林子的節奏了，男生們則是放慢速度，數完第一個節拍完後還沒有完全把身體彎下去。
林：“快點兒快點兒，有那麼疼嗎！”
五組結束，男生們疼的個個站不直，身高都降了十厘米。
林：“壓完腿別坐下啊，一會兒就抽筋，趕緊站起來踢踢腿。”
腿姐把一隻手放在壓腿杆上，另一隻手叉腰，身體站直。
男生們則照她的樣子學了起來。
林：“勾腳踢勾腳踢！”
就是把腳用力向上彎，看樣子像超過了九十度。
這勾腳的酸爽不比繃腳的感覺差。
林：“在這兒站成一排，兩個人一組，從這邊踢到那邊，來回十組。”
得，一會兒都不讓休息的。
腿姐率先出馬，後面的男生兩兩一組跟著。
林老師又開始打拍子：
“一二三四～五六七八...二二三四～五六七八...”
壓腿與踢腿大的感受就是，前者像被別人抽了筋，後者又被別人放回來。
遵守能量守恆定律。
在她往回返時，小川與她對視了一眼，那真是尷尬極了。
吉一桐邊踢邊露出難受的表情，又粗又沉的雙腿要費他不少力氣。
踢腿動作結束後，疼痛感倒是減弱了不少。
林：“後踢腿，你去給他們演示一下。”
雙手握著壓腿杆，用跑步的姿勢，再把雙腿往屁股上踢。
好玩的很，總算有個不疼的動作了。
開始原地奔跑，吉一桐被剛才的運動搞得大汗淋漓，地板上的汗珠清晰可見。
張浩：“你是虛啊還是熱啊，離我遠點兒！汗都蹦我臉上了！”
吉：“媽的肯定是熱啊！誰家虛出這麼多汗！”
林：“利用這個機會給你們加點兒運動量，在學校裡不跑操吧。”
張浩：“也不看看俺們操場是讓跑步啊怎麼，還有疫情的事兒，原來的跑操取消了。”
本以為跑完後就讓休息會兒，沒想到小林子又讓從頭再來。
“接著上杆接著壓，壓完再來幾組。”
幾番折騰完後，終於換了個動作—劈叉。
林：“先從豎叉開始吧，橫叉你們也下不去。”
之前講過，男女生的柔韌度不一樣，有些人天生就是軟骨頭，就如小川在五年級的一位同學，他手指上的骨頭可以任意角度旋轉，那時把他嚇得不輕，那場面至今歷歷在目。
林：“下回上形體課都穿有彈性的褲子啊，沒鬆緊你下個叉不得扯爛襠嗎。”
吉：“巧了我就穿的牛仔褲哎，是不是我可以不用下了？”
林：“想的不錯，五分鐘回宿舍換條褲子，回不來俯臥撐獎勵。”
吉：“啊五分鐘？！我不知道宿舍開沒開門啊！”
林：“還有四分三十秒。”
說完吉一桐就急忙忙的跑出去。
林：“先休息會兒吧，等他回來。”
坐在海綿墊子上的感覺非常好，小川摸了摸剛剛折騰完的雙腿。
張浩：“哎呦你看看你腳底下啊，黑成煤球了都。”
小川：“我看你的，你不也穿的白襪子啊～”
張浩：“我這叫黑裡透亮，個性色，懂不懂。”
小川：“牛。”
～
林：“好，換個褲子將近十分鐘了。”
張浩：“懲罰，必須狠狠懲罰。”
吉一桐喘著大氣回來了。
林：“嗯～用時九分四十秒，可以。”
吉：“啊？！不是...老師你聽我說...那宿舍大爺在屋裡不吱聲...呼～...還是我砸窗戶才給我開的...”
