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“今天再學個新技巧。”
“又整啥啊，這側手翻都還不咋會，還學別的？”
“為什麼不咋會？那現在先進行側手翻的練習，所有人到後面集合...不對，先壓腳背。”
“哎呦～～”
從一開始對壓腳背的不習慣，到現在對它的厭煩，這其中不是沒有原因的。
光把腰挺直這一點就很多人做不到，尤其對那些“體態偏胖”的人來講更是苦不堪言。
吉一桐：“我光蹲著就挺不直，倆腳挺個二百斤的身子，還指望我一邊壓腳背一邊挺腰呢？”
朗哥：“你怎麼這麼多事，知道胖還不減肥，怎麼感覺現在比我剛見你的時候還胖呢？”
吉一桐：“怎麼可能啊！我中午連飯都不吃！”
白宛冉：“朗哥你看我呢？”
朗哥：“......內倆人都一個感覺......別耽誤時間了，趕緊壓起來！”
做此動作最難受的不是過程，而是做完後的緩衝勁兒，正常人做完根本站不起來。
又到後面打了幾輪的側手翻後，朗哥開始教項新的技巧—
“肩倒立。”
只見朗哥坐在地上，雙手伸向雙腳處，緊接著使雙手順著腿的方向至腰，迅速伸向頭上方。這時朗哥的雙腿被這股力量也一併帶動，使身體呈現出頭與頸著地、雙手在頭兩側支撐、身體呈倒立式的畫面。
見此情景白宛冉不禁發出疑問：
“朗哥你覺得這動作像俺們這種條件的做的了嘛...”
起身後，朗哥笑了笑道：
“後期肯定沒問題，所以你們得兩兩分組，互相配合，前一個人幫助做的人抬腿、起身、立腰什麼的，每組呢我都會去教，都先嚐試嘗試，前提是必須得保證安全，現在開始自由分組吧。”
解散後吉一桐小聲的講道：
“哼安全，能活著就不孬了。”
小川與張浩一組，吉一桐則與賈航熙。
“你先做我先做？”張浩問道。
“你你你先來，我有點兒害怕哈哈哈哈。”小川說道。
張浩無奈的躺下，面露微笑的自問道：
“誒嘿他是怎麼做的來著？......這樣這樣...”
就在他立身的那一刻，彷彿有些成功的樣子，不過使得勁沒處理好，直接把身子翻了過去。
“哎呦！”
小川：“朗哥不是這樣直接過去的啊，還有點兒字首呢。”
張浩：“哦對我再試試，不對！他不是讓兩個人配合嘛，你擱這兒站著愣啥神？給我搬搬腿吶。”
於是他走向張浩的雙腳處，兩隻白襪在舞蹈教室的地面上形成了“漸變黑”。
“你那是什麼表情啊！臭嗎？”張浩吼道。
“倒不臭，你太高了，褲子太短，我摸你腿一手的毛...”
張浩：“誰讓你抱腿了？抱腳啊！我真服了...”
接著，小川搬住張浩的雙腳，在他做完伸胳膊的字首動作後，本身帶動的腿勁兒加上有外力的扶持，他還真就把身子立起來了。
不過看張浩那表情挺難受的。
這時朗哥走了過來，見兩人此景還以為要表揚，沒想到朗哥直接蹲下身子直奔張浩的腰部，用力推了一把：
“光立起來有什麼用啊，這腰跨成啥了跟個蝦米一樣，有人幫著就不用再雙手撐地了，用手把腰給撐起來，提腿的人保證他平衡就行，不用太費力氣。”
“呼～我先歇歇放下吧放下吧...”張浩說道。
些許功夫後，朗哥：“來你們組再來一遍我看看。”
這次有了些許的嘗試，重複了剛才的動作，還是那個問題—腰挺不直。
“不行啊窩著脖子喘不上氣來！”張浩喊道。
朗哥：“支撐個三五秒就夠，這東西不是看你挺多長時間，是看立起來的時候直不直，放下吧。”
滿臉憋紅的張浩喘了口氣說道：
“不早說呢怎麼！我休息會兒，接著你來哈。”
朗哥走向吉一桐那組，不過看樣子那兩人合作的並不好。
“讓你搬腳你幹啥了？你直接把我翻過去摔死了算了！”
賈航熙：“大哥你倆腿多重沒點兒數嗎？和兩根柱子似的。”
吉一桐：“這都搬不動你還是個男的嗎？我都看不起你，虛狗。”
朗哥一到，他兩人
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