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會監督您做好一切課程，務必將您鍛鍊成一個合格的愛學習、愛運動的健康女性。請您務必不要懈怠，否則等待您的是相當於女性分娩時痛苦等級的疼痛懲罰。”系統老爺爺慢條斯理的說道。
等等！寧喬彷彿看到了老狐狸的笑容，說好的和善老爺爺呢！怎麼畫風變得這麼快。人和人之間還有沒有基本的信任了。摔！
等寧喬感覺自己去了半條命的時候終於結束了第一次的鍛鍊計劃，時間才剛過了兩小時。寧喬覺得未來真是生無可戀啊。
“接下來，我會教您一套體術，這套體術練成可以產生內息往復迴圈，修補您身體的暗傷，排出毒素，為您的細胞充能，讓您的身體能持久地處於健康、充滿活力的狀態。這樣的排毒保養會讓您精神煥發，整個人都變閃亮了呢！”
“系統你那是什麼語氣，為什麼好好的又從嚴謹的老爺爺變成了打了雞血的安利推銷員。這個系統真的不會坑嗎？沒有什麼售後服務之類的保障部門嗎？”
“沒有。”系統有回覆了冷冰冰的電子音，“經過檢索，適當的安利有助於調動宿主學習的積極性。”
“呵呵噠。”
“接下來，開始體術一百零八式第一式。請宿主看好牢記。”
“一百零八式，呵呵噠。”系統你真是好樣的。
兩個小時後，寧喬已經無力吐槽，深刻地認識到學霸不是想當就能當，自己當初怎麼就那麼傻白甜呢！果然回到十六歲沒帶腦子吧，年輕就是太傻，太天真！
“接下來宿主請開始學習菜譜，第一階段的學習內容只涉及中餐家常菜系列，請宿主牢記家常菜系列菜譜全冊：一冊冷盤，二冊素菜，三冊葷菜，四冊海鮮，五冊主食，六冊小吃。”
“我只想問什麼時候開飯”，寧喬深深地覺得自己需要食物來安撫備受傷害的身心。
“在您學習菜譜兩小時後，系統為您安排了營養科學的膳食，之後您還有一小時的休息時間。”
“那就好，那我還有什麼要學的嗎？”
“在系統虛擬訓練場，您睡覺時會開啟深度睡眠狀態，每天只需要休息三小時就可以保證您的健康狀態。系統為您安排的晚間休息時間是0點到3點，3點到5點的安排是洗漱和練習刀工，5點到7點的安排是基礎鍛鍊，7點到8點的安排是營養早餐和散步，8點到10點的安排是體術，10點到12點的安排是學習菜譜，12點到14點的安排是營養午餐和午休，14點到16點的安排是辨認食材，16點到18點的安排是學習調味，18點到20點的安排是營養晚餐和散步，20點到24點的安排是實踐做菜。
以後會根據您的學習情況逐步增加和調整各項內容。在訓練場學習時系統會幫助您處於絕對集中的精神狀態，但每個時間段中仍會為您留出一刻鐘的休息時間，一定會讓您體驗到事半功倍的學習快感。同時在系統訓練場中會加快您的大腦開發度，讓您越來越聰明。”
這樣看來系統金手指是個寶啊。想想以後用智商和顏值碾壓的快感，現在的鍛鍊也不是那麼難以接受的嘛。寧喬打起精神，開始了殘酷嚴格的廚藝訓練。
就在寧喬終於背熟了所有家常菜譜，認熟了所有常見食材，可以把土豆切成大小粗細都一致的頭髮絲，調出系統評價合格的味道，做出系統認為合格的家常菜後，終於聽到了系統提示的三個月訓練期滿，可以回到現實空間的提示音。
看到自己家裡熟悉的小餐廳，寧喬簡直要哭了好麼。雖然系統幫助學習的日子很充實，但是在自己家裡睡到自然醒的日子才是普通人寧喬過了十幾年的生活啊。想想還有些小激動呢。哦，先要收拾了之前沒有洗的碗筷。這感覺，好不真實。
決定了，一會兒就出去買菜，要在現實世界裡一展寧喬大廚的風采。就這麼做，寧喬你真是棒棒噠！
☆、第1章 。3男主出現鳥～
“這顆白菜農藥打多了，這苗芹菜已經放了兩天，這幾個土豆已經快要長芽了，這牛排也太老了吧……天啦嚕，怎麼買菜這麼難。”寧喬在菜市場轉了好幾圈，卻發現這樣買菜簡直逼死強迫症。雖然她不是一定要追求完美，但是選一些新鮮的食材怎麼就這麼難呢！
“小姑娘買點什麼菜啊？我家的菜都是新上的，都是水靈靈的呢。”賣菜的大嬸招呼道。寧喬抽了抽嘴角，呵呵，大嬸不要騙我，拿噴壺噴點水就是水靈靈的麼，本姑娘可是系統廚藝大師家常菜初級班剛剛畢業的新一代種花小當家繼承人啊喂！什麼鬼～
最終，寧喬還
