[系統]姨娘攻略計劃

第18部分 (第4/4頁)

。

慌忙別開眼，演示了瑜伽體式裡的基本跪姿。

雙肩下沉，背挺直，腹部微收，雙臂自然垂落在身體兩側。秦夢瑤邊說邊做，周嬌一一照學，倒也是非常的標準，不過秦夢瑤仍然不放過機會，繼續接觸了一下。

“這個動作保持下去的話你的腳趾頭腳背腳踝都會變麻木變疼的，你在輕微疼痛的時候去接受它，等到覺得真的受不了了，再停下來休息。”秦夢瑤說道，想起了以前學瑜伽時候教練說的話，又補充道：“別小看這個簡單的動作，它不僅能促進下半身血液流通順暢，還可以促進消化功能，尤其是吃過飯立刻做，效果更是好，絕對不會讓你腹部變胖的。”

秦夢瑤話一說完，周嬌就覺得腳踝那裡已經很難受了，她咬牙忍著。

秦夢瑤看她表情不對，忙道：“你別忍著，也別繃著自己，儘量的放鬆，去忘掉那裡的疼痛感，你可以想想旁的事情去分解注意力。”

她雖然已經儘量避免了，但卻還是帶入了很多現代人用的詞語，周嬌並不能完全聽懂。不過大概意思倒是知道了，她便沒多問，直接按著秦夢瑤的意思做了。

等到兩分鐘多一點的時候，她堅持不住放鬆後，剛才的疼痛得到了釋放，整個人都覺得輕鬆了許多。

她道謝道：“今天謝謝你了，這兩個動作雖然累，但想來應該是有效果的，尤其是做完這動作整個人都輕鬆了不少。”

“不用客氣啦，這都是我應該做的。”秦夢瑤也舒了一口氣，看周嬌大概是想休息了，便主動提出告辭，“你現在可以午休一會兒了，我就不打擾你了，也去西廂房休息一會。”

周嬌點點頭，看著秦夢瑤走了出去。

表白過後還能這樣溫和的相處，這對於秦夢瑤來說不可不說是一件大喜事了。她也是看出來了，對付周嬌這樣的女人，得細水長流潛移默化慢慢的滲入她的生活才行，以後自己可得注意點，不能再那麼奔放了。

她笑眯眯的跟春燕春鵲道了別，鑽進了西廂房她臨時的住處。

☆、第35章

秦夢瑤做了個夢。

夢中她去度假，選擇了可以看海的地兒，穿著比基尼戴著墨鏡，悠閒的躺在沙灘上，手邊還有一大杯的香蕉冰奶昔，那叫一個悠哉。不過更悠哉的，是奶昔喝了一半的時候，看到從遠處走來一個穿著大紅色比基尼的女人。高，瘦，白，�