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水平上臺那不是純屬找虐嘛，還不如在這裡安安心心的練功，準備下次一鳴驚人的好。
岑明給莫問的呼吸吐納方式和電視劇中常常出現的修煉內功的姿勢很是相似，左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。口腔要自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢嚥下，此謂“吞津”。
氣息（2）
眼睛要閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮湧，就睜開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。同時耳朵要留意自己的呼吸，保持從容自然，沒有粗糙的聲音。
最主要的是呼吸，在練功過程中一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。要絕對注意，不可用口呼吸。
初練功時必須要集中精神，所以所選場地一定要安靜，避免別人的打擾。不能在大飢、大飽、大怒、大驚等情況下練習，否則很容易走火入魔，尤其是在激烈的情緒下，容易產生心魔，墮入魔道。
這些看起來很簡單，莫問相信自己很快就可以產生氣感。只是他的太極拳是跟著爺爺學的，當初看太極內功的時候因為根本無法修煉，而且又是艱澀難懂的古文，他也只是囫圇吞棗的背過了了事，根本不求甚解。若要修煉的話，他還真不知道該怎麼辦。
現在他不得不慶幸岑明給了他幾本武功秘籍，雖然每本秘籍修煉的方法都各不相同，但是很多專業詞彙都是相同的。在岑明的講解加上他的一整天的研究，莫問終於總結出了
