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“暗勁，暗勁的基礎練習就是運氣，和外面流傳的氣功有一定的相通之處，但是暗勁的水平絕對是高於氣功的，暗勁練到一定程度的人，往往能靈活的調節體內的氣與力的分配，從而對敵手的攻擊起到化力和借力以及最大程度打擊對方自己最小消耗和傷害的作用”
凌東說道：“暗勁雖然很厲害，但是你們現在還是沒有必要想，暗勁對於你們來說太遙遠，你們現在的目標就是鍛鍊身體，身體上達到練習一些搏鬥技巧的要求。”
凌逸和胖子的眼色略顯失望，不過他們也沒有怎麼不悅，畢竟自己和胖子才開始不練，循循漸進才是正確的，一口吃下一個胖子只會害了自己。
凌逸對凌東問道：“爸爸，那現在我們要怎麼練呢？”
“我看你們堅持跑步已經這麼久了，腿部的力量應該有了一定基礎，不過你們別得意，你們腿部的力量還遠遠不夠，現在你們主要是練習四肢的力量和身體的柔韌性，每個人小的時候的柔韌性是最好練的，所以現在我會著重練習你們的力量和韌性”
凌逸和胖子乖巧的答應道：“嗯”
凌東道：“好吧，就現在開始，你們可以停止扎馬步了”
“馬步？”凌逸和胖子看看自己，突然反應過來了，“哇，好軟啊”撲騰一聲，凌逸和胖子不約而同的倒下了。突然的回神，凌逸和胖子從入神中恢復過來，已經忘了的痠痛感立即灌滿雙腿，所以他們就立刻倒了下去。
凌東道：“現在你們的腿已經痠痛了，可是你們的手還沒有一點無力的感覺，所以現在趴下，凌逸四十個俯臥撐，胖子三十個俯臥撐，立馬開始”凌東的語氣中帶有強烈的命令。
凌逸和胖子見凌東那眼裡的眼色，立馬就倒下去開始做俯臥了，“一個，兩個，三個十八，十九”胖子撲騰一聲就倒下去了，臉變得通紅，大口大口的喘著粗氣。
“小奎，起來繼續，你要記著，即使趴著不做，也不能倒下去”凌東盯著胖子。
胖子二話不說，立刻爬了起來繼續做他的俯臥撐。他知道這個凌叔叔認真起來不是自己能混過關的。
凌逸幾乎也到了極限，先前爸爸對胖子說的話他記得一清二楚，自己不敢趴下，所以只好用手艱難的撐著，可是自己的手臂居然沒有更多的力氣，手臂不斷在顫抖，連他都感覺到自己快不能控制自己的手臂了。
“啊”胖子先忍不住了，突然叫了出來呢，只見胖子全身冒著熱氣，那是汗水不斷的被體溫蒸發著，可見胖子承受這個多大的痛苦，可是胖子並沒有停下來，他依然艱難的一個一個地做著，最後已經超過三十個，可胖子好像忘了，完全不理睬做了多少個了，只是一個勁兒的做著。
看見胖子咬著牙齒即使已經超過了任務規定，可還是在堅持，凌東的嘴角勾起一絲微笑，用著滿意的眼光看著胖子，胖子的形象在凌東心裡有高大了一些，轉眼看自己的兒子，凌逸雖然撐著沒做，但是他看見兒子雙手顫抖得厲害，但是兒子卻沒有一絲放棄的意思。
“不能再休息了，胖子都能頂過去，為什麼我不能”於是凌逸咬著牙慢慢的繼續著他的任務。
凌東之前還悠閒地在旁邊東望望西看看，可是見這兩個孩子他一直堅持的做著俯臥撐，他的心也有一點點觸動，他沒有去打斷兩個孩子，只是在一旁默默的看著，在這兩個孩子身上，他好像看到他們那精彩的未來。
胖子的全身都在顫抖，肥肉上也有條條青筋暴起，手臂和臉也完全充血，一滴滴汗水從他那精短的頭髮上滑落，身體周圍籠罩著一層霧氣，身上的肥肉越顯著結實。
凌東心裡在驚訝“這孩子在幹什麼，這簡直是在拼命啊”凌東剛想叫胖子停下來，就在這個時候，胖子砰的一聲就倒在地上了，凌東馬上跑過去，雙手抱起胖子，把他放在一旁，給他端來一碗水，胖子喝下水後恢復了一點，半睜著眼對凌東說到“凌叔，我沒事，你去看小逸吧”
凌東放下胖子，凌逸還在繼續做，雖然很艱難。可是凌逸還是在堅持，凌逸臉正對著的那一團地面已經被汗水淋溼了，一個臉的形狀出現在地面。凌逸已是強虜之末了，他的雙眼已經虛閉了，沒過多久終於倒下了。
凌東把凌逸和胖子抱在一起，兩個小子就這樣靜靜的睡了過去，凌東滿意的看著這兩個孩子，輕輕地把他們抱進門。
不知過了多久，凌逸和胖子都相續醒來了，渾身的痠疼是他們感覺自己連雙臂都抬不起，胳膊已經腫得像條小腿了。凌東聽見屋裡有響聲了便知道兩個孩子已經醒過來了，兩三步便
