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腿前群的股四頭肌及小腿後群的三頭肌,而‘伸髖高擺扒地’則把腰、髖、臀及大腿根部的諸肌肉群視為最大動力源泉。強調以發揮身體中心部位的肌肉力量為主導來帶動其它各部位肌肉力量的發揮。這一動作結構的變化是以整體速度節奏結構為導向以提高全程跑速為目標……”小主,這個章節後面還有哦,請點選下一頁繼續閱讀,後面更精彩!
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