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蘇神摸著自己的屁股，或許和重開前相差甚遠，但也好歹算是一方“小翹臀”了。 雖然沒有做極限大重量，可是次極限用來增高，也同樣用來增肌增力增爆發。 那麼。 有些東西也要開始提上日程了。 比如真正對於臀部的運用，如何運用臀部來增加送髖技術的力度和強度。 現在的思維都太強調只用腿部肌肉來進行送髖，好吧，其實這還是說大了。 因為事實是……我國現在其實一套真正科學成體系的“送髖技術”都沒有。 都還是東拼西湊，或者是教練自己領悟的一些“私人秘籍”，進行“傳功”型別的教導。 這樣的行為，會造成很大的資訊偏差。 嚴重點甚至會讓一些人留下巨大的傷病隱患。 比如趙昊煥，就是一個典型。 雖然教練一開始讓他練習“送髖技術”，肯定是一個理念先進的好事情。 可卻並沒有考慮到趙昊煥的髖關節活動度和靈活性問題。 加上從嚴、從難、從實戰出發+大運動量這“三從一大”的原則，不但不會讓趙昊煥提高，反而是越練毛病越多，最後稀裡糊塗成績下滑，傷病纏身，早早退役。 蘇神這裡要把話說得很清楚了，“送髖技術”肯定是先進的技術理念，可是怎麼“送”，如何科學的“送”，那才是科學問題。 好在這對於蘇神來說，並不是個什麼太難的大事。 他已經掌握了最佳方式，從結果倒推，自然容易許多。 更不要說，他自己還是專業研究人士，蘇神短跑實驗室“掌門人”。 蘇神已經決定，在冬訓期，好好調整一下自己的這個技術。 重開後來這邊時間太緊，又有太多目標和比賽去準備，導致這個大技術體系只能暫時先擱淺，暫時先做最迫切的部分。 現在全運會結束，眼下馬上就要進入冬訓，會有一個很長的時間。 甚至有些最長的專業冬訓，有維持幾個月乃至是一百天。 所以，蘇神終於有時間，好好打磨一下別的技術細節。 比如。 我國短跑運動員現在基本的“送髖”幾個大問題—— 前蹬距離偏近。 支撐腿退讓緩衝差。 前蹬角度偏大。 蘇神把這個問題和大家說了後，每個人又再次“震驚”。 又又又又來了。 蘇神“小課堂”又開課了。 雖然大家已經漸漸習慣，蘇神動不動就在書裡論文裡期刊裡面，發現了新知識，新論點，但是……你丫的馬上就可以運用起來，你這也太可怕了吧。 就算是傻子也知道，這不是一般人做得到的事情。 光看書和資料就可“創造發明”？真這麼容易，人類早就各行各業都前進一千年了。 所以。 介。 這就是天才的大腦嗎？ 下面一些好基友，都產生了想要開啟蘇神的腦袋，仔細瞅一瞅的衝動。 …… “這麼多問題嗎？”周兵疑惑道：“難道狗煥這麼強的實力，也有麼？” “當然。”蘇神點點頭道：“如果他可以做好這個，實力還可以出現一個大飛躍。” “你們也一樣。” 寧德鮑把這幾個問題記錄了下來，張嘴問道：“那小添，該如何解決呢？” “首先髖部是哪裡大家都知道了吧。”蘇神看到每個人都點點頭，很欣慰。因為國內太多運動員，你和他說這些地方，人家連在哪裡都搞不清楚。 那樣，又怎麼進行精準快速的改善和改進呢？ “髖部是軀幹與腿相連線的部位，可以使你的軀幹和腿能向前、後及側面自主運動。那麼這個部位具體有哪些部分呢？”寧德鮑發現了，蘇神似乎很順利就可以進入這種“傳授者”的角色，就彷彿比她還要熟練，宛如之前就做過老師似的。 這感覺很奇怪。 說不上來到底是為什麼。 可又確確實實給了寧德鮑這樣一種“錯覺”。 只能理解成，蘇神可能天生就適合“教書育人”，傳授這個專業方面的知識吧。 如果不當運動員，也許他去當一個“老師”也不錯。 …… “我知道，添哥，髖部是由腰椎、骶骨、髂骨、臀大肌、梨狀肌、腹直肌等等組成，是一個很多部分組成的統稱。”陳娟開口回答道，看起來這些知識，她早就已經背得滾瓜爛熟。 “好，那我們在看看髖關節。”蘇神拿出了早就畫好的圖，吸在牆面上，道：“髖關節由股骨頭與髖臼構成，屬球窩關節，是典型的杵臼關節。股骨關節面佔頭面積的23，嵌入髖臼內。臼的月狀面圍繞髖臼窩，窩內充填脂肪，髖臼唇附著於臼緣增加臼的深度。” “它有三個軸，分別是冠狀軸、矢狀軸、垂直軸。大腿可以在髖骨關節處產生屈伸、內收、外展、以及環狀運動。由於髖關節要承受體重，還要保持站立、走、跳、跑、等一系列運動動作，因此它又有四條韌帶來穩固。分別是，髖骨韌帶、恥骨韌帶、坐骨韌帶、股骨頭韌帶。”蘇神看了趙昊煥一眼，道：“正因為這樣，髖關節的關節囊又厚又緊，這其實是對於身體運動幅度和運動機能有阻礙影響。所以我們在訓練的時候，必須要注意髖關節
