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二沙島，田徑場。 蘇神、蘭迪、拉爾夫.曼都在上面，畫出了一個新理論。 配圖也有兩個人體運動圖。 主要說的是，啟動的承接模式。 “大家都看好了，這就是之前的三點式，腳踝、膝蓋、臀部，這三個地方連成了一條線。”蘭迪在上面用小木棍指著，說道：“這就是眼下最流行的一種驅動模式，即便是我們之前蘇式改版，也就是基於這個的主流運動模型。” “那麼現在，我們來看看另外一個，這一個，大家發現有什麼不同嗎？”蘭迪道。 “我感覺好像是上半身更加挺拔。” “我感覺上半身好像更好看了。” “我感覺上半身好像有點類似於扒地模式裡面上肢鏈環節。” “我感覺……” 雖然答桉五花八門，但其實大體上還是能說個“點面”，不再是之前那種一問三不知的情況。 這就是整體的提高和學習能力的增強。 大家的腦子，都開始主動或者被動的開發出來。 “都沒錯。”拉爾夫.曼道：“的確是更加挺拔，更加好看了。” “大家記住，人體這個運動模型，原本就存在黃金比例以及黃金分割，那麼既然如此，我們的身體天生就具備美感，那麼……但凡是一個成熟的體系，一定發展到最後，也會是如此。”拉爾夫.曼道：“就比如在健身的歷史裡面，你會發現留下來的動作，最後都是富有運動規律和身體美感的訓練動作，那些訓練中醜陋的動作，基本上都被淘汰掉了。這就是人體的規律。” “現在要介紹的這個，就是蘇神提出來的，三點式改良，不應該說是進化版本，四點式，四點一線連結。這麼做的話，可以讓你的技術動作，在啟動的瞬間，更加適應你身體爆發出來的啟動衝擊力。讓你的前程，啟動感，更加的流暢和快速。” 下面頓時“竊竊私語”起來。 這麼牛逼的東西，居然，又是蘇神自己“創造”。 簡直是不可思議。 但好歹，這裡是二沙島，再多的奇蹟，他們都見過，所以還是很快恢復了澹定。 畢竟是蘇神搗鼓出來的東西，那就基本上沒差。 這已經是成為了二沙島的一個共識。 “從人體動力學來分析，當腳的前支撐著地時段，人體受到的作用力有重力 g 、地面對腳的彈力n，地面對腳的摩擦力f 和空氣對身體的阻力f，o是地面對腳的作用點，c是重心……” …… “肩帶肌的六塊肌肉體系都要好好發揮出來，比如肩帶肌群的16塊肌肉，每一塊都要好好記住效果和作用，這樣才可以更加快速吸收和學習‘四點連線’。” “肩帶肌---起自鎖骨和肩胛骨、止於肱骨。肩帶肌包括:三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌、大圓肌等。” “這四塊肌肉，能夠幫助你爆發‘四點式’連線的手臂旋轉模式，分別是——岡上肌，岡下肌、小圓肌、肩胛下肌。” “能夠穩定肩胛骨的肌肉，分位六塊，也都要記牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前鋸肌。” …… “按照起始點來看，肩帶肌可以分為四組——連線肩胛骨與軀幹的肌肉、連線肩胛骨與肱骨的肌肉、連線軀幹與肱骨的肌肉、連線前臂及肩胛骨的肌肉。結構部分一定要掌握，這樣可以更快完成對於‘四點連線’的分解。” …… “其中肩帶肌這些部位的對應功能，也最好記熟。” “三角肌——參與上臂前屈、後伸、內收等。” “岡上肌——參與上臂外展。” “岡下肌——參與上臂外旋。” “小圓肌——參與上臂外旋。” “大圓肌——參與上臂後伸、內收、內旋。” “肩胛下肌——參與上臂內收、內旋。” …… “所以大家要掌握這個技術，首先上肢鏈條就不能忽視，尤其是你的肩膀這一部分，是重中之重。他將是你能不能好好運用這門技術的核心基點之一。” “不過要學習這個，還請首先把身體基礎打好，不然上肢鏈環節都沒有打好，肩部肌肉強化不夠，強行學習也沒有什麼意義。反倒是容易讓自己造成傷病隱患。” “大家都聽明白了嗎？” “蘇，你也說幾句吧。”蘭迪和拉爾夫.曼最後讓蘇神來總結道。 “這種技術，不是那麼容易掌握的技術，想要完成這一步，前面的每個技術環節最好都打牢基礎，否則訓練也是白練，一定要掌握清楚了再開始。”蘇神看了看下面，道：“可能有些人一輩子也掌握不好這個技術，但是沒關係，我只是先把他提出來，讓你們有個目標，知道未來的路，還有很長，就足夠了。” “大家千萬不要好高騖遠。要謹記第一次冬訓時候的技術跳躍，最後實力不進反退的教訓。” “同時也不要覺得，沒有掌握就會怎麼樣，事實上身體素質的提高，才是眼下最好的基礎。國際上這麼多人其實都還沒有掌握這個技術呢，甚至概念都沒有，這門技術，事實上是為了前程爆發力而設定，也是為了高重心解決問
