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回到了二沙島。 蘭迪才知道，蘇神買這麼多氣球是為了幹什麼。 居然是要用氣球來訓練跑步中的呼吸穩定性。 同時用來輔助增強自己的呼吸肌肉力量。 比如橫膈膜之類。 而且這種呼吸，是基本上，除了吃飯和睡覺，基本上不休息，不停息的那種。 一直含在嘴巴里。 不停地吸氣和呼氣。 大家都不知道蘇神這是在幹什麼，只有蘭迪，漸漸反應過來。 因為他自己……其實就一直在尋找一種可以時時刻刻訓練跑步呼吸的方式和法門。 之前想了很多，一直都覺得不太滿意。 直到今天看到蘇神在吹氣球，這才給蘭迪一下子“如夢初醒”的感覺。 然後他迅速加入了蘇神的“討論組”當中。 你要知道，普通人吹氣球久了，可能就是腮幫子疼，但是蘇神這邊……你一直吹。 絕對是腹部和核心肌群痠疼。 而且對於刺激橫膈膜，吹氣球其實就是等於加了一個“阻力”，等於是有效的“負重”開始訓練了。很多人以為吹氣球是為了鍛鍊肺活量，但其實這個動作更重要的是訓練膈肌，尤其是在短跑裡面，更是如此。 這樣會讓你的膈肌活動度增大。 膈肌活動度越大，呼吸到的氧氣就越多。 氧氣越多，就越能滿足短跑極速消耗中的需氧量，甚至可以更多維持身體極致爆發的持續性。 因為需氧量，就是劇烈運動的基礎，你的需氧量不夠了，你別說快速跑步，你連走路怕是都走不動。 與此同時，一直在訓練收緊腹部，無形中加強核心控制。 因為吐氣時，必須能將肺部的氣體充分吐出，這就要求核心肌群能夠又快又好的收緊。而只有核心收緊，膈肌才能被向上充分頂起，肺內的氣體也會被充分排出。 這樣一來，不僅僅維持極速的需氧量會大大增強，而且你最後程衝刺的時候，你的身體還會更有力，不會因為需氧量短缺，導致乏力和痠軟，速度大幅度下滑。 蘇神曾經就是藉助這個技術，大幅度提升了身體的需氧量，最後強化了自己一直頭疼的後程。 最終開啟了十秒。 甚至一舉殺入了全亞洲最硬核的後程能力no.1。 當然這個技術之前，肯定也吃了很多“饅頭”，不然就這一個“饅頭”。 你不可能做到。 而且這一世，自己更加年輕，身高更高，步幅更大，加上耐力潛能一直在提高ing，肯定未來後程能力也能強化更多。再搭配自己從幾十年後搞到的專業的跑步呼吸法門，“蘇之呼吸”，肯定會在這一世，名滿天下。 現在雖然時間短，不可能一下子就起到效果，但現在沒有那麼多技術要去技改，正好可以好好訓練這個專案。等到身體熟悉後，不管是對於北奧能不能臨時抱佛腳，對於後續的職業生涯發展，也是有巨大好處的。 現在這個相對清閒的切入點，正好。 不早不晚。 可這在外人看起來，就真的是在……“發神經”了。 訓練本來就是又苦又累了，你還整個氣球天天在嘴巴上，這不是自己虐自己嗎？ 你別說。 還真就是自己虐自己。 而且蘇神想的很明白，想要成為真正的高手，那麼就必須“苦其心志”，除此之外，沒什麼別的辦法。想要舒舒服服變強，只有三個字送給你……想屁吃。 “我靠，小添這是怎麼了，這麼搞真的不難受嗎？” “好像是要用氣球來打造呼吸肌肉的輸出和輸入能力，增加自己的高速運動中攝氧量能力。” “可是一個氣球就可以嗎？我小時候也吹過不少氣球啊，你看我這個大腮幫子，可是除了大腮幫子又有什麼用呢。” “氣球這個東西也太普通了，一點都不顯得科學吧。” 但疑惑是疑惑，可是對於蘇神的做法，卻沒有人當面說什麼，而且這個訓練法，眼下太過於超前，直接給大家幹傻了，也不是什麼稀奇事。 當豐樹勇和餘位力聽到這個事情的時候，也第一時間以為是不是在開玩笑。 畢竟蘇神以前都是整的一些“高大上”的理論或者是專用器械，這個“氣球”，就顯得…… 太過於普通了。 但蘇神的說法和做法，現在沒有人去阻止，因為整個短跑隊，現在的核心，就是他。 而且不管是豐樹勇還是袁郭強，還是其餘人，心中早就對自己下過狠誓，只要是蘇神說的東西，一概先支援再說。 況且，人家都要拿克拉福德獎了，這腦袋，或許就真的比自己靈光得多呢。 當然蘇神他們在緊張備戰，蘭迪他們就負責了這個會議的報告流程。 這也是給大家解惑的一點。 蘭迪說的十分專業，包括這樣做的解剖學和生物運動學理論，加上配圖，很快這些國內的教練員和相關人士，也都看了個大概。同時蘭迪還列出了這麼做的好處，什麼“降低交感神經興奮性”、“改善血液迴圈不良，增加末梢迴圈”、“啟用膈肌，有助於腰椎及核心的穩定”、“有助於內臟活動，調整內臟功能”、“有助於改善嵴柱靈活性不足”、甚至可以減少身體上的
