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二沙島。 其實劉祥很想要聽一聽世界上最好的一批短跑運動員是怎麼日常冬訓的。 但是聽著聽著，他就感覺…… 還是熘了。 這幾個人的嘴裡…… 根本“不說人話”啊。 什麼“著地緩衝後期”什麼“人體重心投影點”什麼“髖關節肌肉是進行剋制性收縮”什麼“收縮力透過支撐腳作用於地面產生的支撐反作用力的水平分力加大”……這這這，每一個字拆開他都知道是什麼意思，為什麼結合起來，自己就越來越懵了呢。 而且他們討論的熱火朝天，甚至連劉祥偶爾一次次偷偷飄過都完全沒有注意到。 “還是著地距離對人體運動的影響。”蘇神指著螢幕的一個角度，道：“著地距離是指腳著地點與身體重心垂線的距離。而我國曾經的傳統模式，是因前蹬時的支撐反作用的是一種阻力要減小阻力，才能發揮跑速。也就是講必須加大前蹬角的角度，縮短腳著地點與身體重心垂線的距離才行。但是現在這已經被證明了有問題。”蘇神在旁邊的白板上畫了一個大大的叉，繼續道：“從著地緩衝這一技術角度來說，著地距離的增長延長了著地緩衝前期的減速階段，本該不利於發揮跑速。但是短跑是一個整體，如果考慮短期的確是如此，可如果考慮整個100米，是不是就有別的發現？” “所以答桉是？”蘭迪和蘇神不再是之前的老師教徒弟模式，而是變成了現在和蘇神一樣的一對一平等交流模式。 這個雙方身份的轉變，足夠證明了很多東西。 “是的。”蘇神點頭道：“我們蘇神實驗室的研究如下，雖然短期看起來受損，但從跑的整個週期來看，優秀運動員著地距離的增長，既加大了髖關節的剋制收縮程度，也加大了膝、踝關節的退讓收縮程度，增大了膝、踝關節的活動範圍，為後蹬儲備了能量，這樣才最有利於有利步頻和步幅的發揮。” “這是米國運動員90年代的一些著地資料，雖然是透過老影片分析，有些模湖，但還是可以利用現在科技還原大概，而這是我們亞洲人的著地資料，看到了嗎，我們的著地資料明顯要比對方差一大截。會造成這個原因，除了理念的落後和科技水平問題，還有就是我一直說的身體素質了。沒有身體素質作為保障，你就不可能在跑的技術週期中，前蹬階段適當地增長著地距離，不可能輕易延長了著地緩衝的時間。” “原來如此，這個方面我們完全走錯了路子。”趙昊煥聽後點點頭，他現在已經早就對於蘇神的各種知識儲備能力，不再那麼驚奇，甚至漸漸變得，理所當然起來。 蘇神知道，不奇怪，蘇神不知道，那才奇怪。 “可是我們做過嘗試了，效果都不是特別好，是你們亞洲人都可以亞洲蹲，而歐米人不容易亞洲蹲的原因嗎。是生理環節的問題嗎？”蘭迪也摸著下巴，說出了自己的意見。 歐米人不容易亞洲蹲蘇神知道，但是這是對於普通人，運動員柔韌和關節活動度足夠，亞洲蹲也照樣不是問題。說白了就是，這些都可以透過訓練進一步開啟身體大門後，得到發揮運用的東西，並不是說就真的歐米人一輩子怎麼訓練都做不到。但這個問題，蘇神認為不在這裡，道：“我認為還是踝關節結構功能特點及力量對著地緩衝的影響比較大。” “現代科學已經證明踝關節的結構功能特點對於奔跑能力具有重要意義。因為踝關節的結構功能特點包括：距骨大小產生的作用，小腿三頭肌健的彈性形變能力等等，而在著地緩衝瞬間，當擺動腿的前腳掌以扒地的方式著地後，由於向前、向下的慣性，使前腳掌迅速過渡到全腳掌。當腳背曲到一定程度時，如果運動員的距骨相對越大或距骨離腳底面位置相對高，或小腿三頭肌腱的彈性形變能力相對較強，那麼就應該理論上可以使踝關節的背曲程度減小，迫使落地方面腳掌開始從全腳掌過渡到‘信用卡’。畢竟在保證緩衝動作充分的前提下，縮短緩衝時間，加快緩衝速度，就是‘信用卡著地技術’的作用之一，同時，小腿三頭肌的彈性形變可以儲存能量，為踝關節利用非代謝能工作，提高蹬地效率，提高跑的效率具有重要意義。那麼我覺得我們後面的訓練重心要攻克這個技術，首先要放到足踝和小腿三頭肌上。” “因為踝關節的收縮力量大小，對正確完成扒地技術也有著非常重要的功能性。在著地瞬間，擺動腿積極向後，向下擺動，形成擺動腿的前腳掌以快速扒地方式著地。如踝關節的肌肉收縮力量較大，可以加大前腳掌向後的扒地力量，減小腳著地瞬間的水平速度，加大前蹬角的角度，緩衝地面對人體的水平制動力，同時使支撐腿的腳快速地由全腳掌著地支撐轉為‘信用卡著地支撐’，在保證緩衝充分的前提下，肯定可以縮短緩衝時間。” “還有這個方面我認為也有借鑑意義。”蘇神點開了另外一個電腦的螢幕，道：“
