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二沙島。 除了一波“福布斯風波”之後。 蘇神接著回來就是繼續訓練，等待這次集體出關大考。 尤其是有了60米的基礎後，怎麼把“信用卡著地”技術融入100米，就感覺好了很多。 剩下的兩個月，他認為自己肯定可以做好。 甚至是完全貫通。 在實戰中，隨意施展出來的程度。 劉祥的水平，也在大幅度回升當中，這就是早點做手術的好處，現在就已經是大半年的恢復了。原本的時間線上，到了12月底才開始，其實就白白浪費了接近半年。有了這半年的時間，和蘇神系以及拉爾夫.曼的全力幫助，劉祥的速度，恢復很快。 起碼，是孫海瓶他們之前不敢預計的速度。 原本的時間線上，劉祥會在2009年9月復出，雖然第一場就跑了13.15s的好成績，可是其後就進入了不斷地下滑中。很顯然，這是因為身體還沒有完全恢復所導致，一整年的7槍，除了13.15s其餘的成績為13.75、13.45、13.82、13.50、14.02、13.66。 也就是說除了第一槍的13.15s，其餘的平均成績為13.70s。 這個成績已經到了一個相當糟糕的平均水平上。 但是因為13.70s在亞洲比賽裡面，都不能稱王稱霸了。 可是第一槍的劉祥，還是在身體狀態恢復了一段時間後飈出了13.15s的好成績，這個成績在亞洲已經是絕對的霸主成績。因此只要好好調整，這次多了半年以及蘇神系的全力體系科技支援，他只會更好，不會更差。 這個時候，之前打基礎的訓練，都開始體現出來了效果。 到了4月份的時候，劉祥已經是恢復到了13.30s的最好成績上，平均成績也可以到13.50s了。而13.30s，在亞洲已經是很強的水平上，這個速度下去，用拉爾夫.曼的話來說就是： 絕對可以趕上今年的世錦賽。 絕對可以在世錦賽之前，恢復狀態，調整到ow級別。 而且這還是在調理好，不是強行上場的情況下的成績，孫海瓶完全沒有想到，在專項訓練這麼少的情況下，卻可以反過來提高這麼快。甚至因為拉爾夫.曼自己就是跨欄的世界紀錄曾經保持者，所以他也可以身體力行給劉祥提出不少的小經驗和小竅門。 這一點是孫海瓶所不能比的。 孫海瓶現在也學乖了，老老實實在二沙島啃書，然後老老實實跟著拉爾夫.曼學習真正的科學跨欄體系和教學運用。 這心一沉下來，的確是感受到了切切實實的提高。 孫海瓶可能自己都沒有想過，自己的會這麼快接受了蘇神系的改造。 一切都沒有刻意為之。 就是日積月累，就轉變了過去。 現在再回想一下，立刻可以感覺到自己曾經的知識體系貴乏，以及訓練的不科學性。 這在“蘇神系”乃至是二沙島，都有個不成文的規定，那就是—— 要是你科學訓練不給力，成績不夠好，那麼只能說明要不你偷懶了，要不就是……你的訓練還不夠科學。 不僅僅是恢復性訓練，還有劉祥的技術銜接改造方面，也正好透過這一次，進行一次大改造。 比如技術環節與技術細節，更好的銜接起來。 比如如何形成一個傳導更加通暢的動力鏈。 比如如何透過技術環節減少能量的流失。 否則用蘇神系的話來說就是：你就算是單項技術再好再牛逼，也還是白白損失了不少能量。 這就是你跑得慢的原因之一。 再者。 劉祥的技術動作，很多都不完整不體系，只是依靠自己的天賦足夠高硬頂，正好這一次，也可以借這個機會，重新構造一下，讓他未來的技術環節更加緊密，更加流暢絲滑。 比如這個時間線上，由拉爾夫.曼早早就提出的讓劉祥開始訓練的————七步上欄技術。 世界上第一個採用七步上欄的是芬蘭選手布呂加雷。 這位北歐飛人之所以敢吃“螃蟹“，是因為他的身高達到了2米04。身高腿長的布呂加雷用八步上欄甚至感到“憋屈“，因而發明了七步上欄，這一新技術助其在1984年洛杉磯奧運會上贏得110米欄季軍，並在1986年首屆世錦賽上以13秒46奪得銀牌。但是這個技術在當時看起來，只是特殊性的個人技術改變，並不具備推廣意義。真正得到重視，還是在21世紀之後，比如羅伯斯他們開始也是八步上欄，其後因為七步上欄的漸漸科學化資料化精細化，他們都換成了七步啟動。 一般身高腿長且爆發力強的的採用七步，中等身材則用八步。 劉祥被拉爾夫.曼測試了自己的身材比率後，後者很確定的告訴劉祥，他具備這麼改的生理條件。而且只要這麼改了，劉祥前面幾個欄的速度不足問題，就會得到質變，甚至是極大的改善。八步改七步的優點非常明顯，拉爾夫.曼道：“減少了一步，如果按照以往的步頻，這肯定會縮短時間。此外，新技術也有利於重心
