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一包菠菜，三個土豆。然後，拿到附近的一條山澗小溪裡洗乾淨。周運用石頭搭了一個簡易灶臺，將裝了一定水量的湯鍋架在灶臺上，一塊5oog名揚牛油特辣的火鍋底料，用匕切了大約1/6塊加入鍋裡。
過了5分鐘。鍋的水已經起滾起來了。周運加入了肥牛卷，羊肉卷，蔬菜。。“在神農架呆了2o多天。每天都吃壓縮餅乾，牛肉乾，太痛苦了。我甚至已經不知道食物的味道了。這個時刻，我想是最幸福的時刻，能吃到一瓣白菜葉，我都覺得是美味，感謝天貓市。感謝仗義的馬老師，不多說了，開吃了。”用運用筷子夾了一塊肥牛卷，放在嘴裡。
......
第二天早上。
周運起了一大早。
早上山林中非常熱鬧。早起的鳥兒有蟲吃。
早上有點冷。
地上，樹枝上結了一層冰霜。
森林中霧氣很大。
周運看了一下時間。早上6：2o。
周運生了一堆火。拿著一個鋁飯盒前往山澗小溪裝水。回到營地，把裝了一半水的鋁飯盒放在灶臺上，等水燒開後，加入一捆麵條，加入菠菜，豬油放入另外一個鋁飯盒裡，加入辣椒粉，蔥花，薑絲，鹽和味精，早上煮了個麵條吃。
......
上午。
周運在營地周圍的山林打轉。
周運現營地附近有一片竹林。
這是一個意外的驚喜，周運腳下有一根冒頭的竹筍，這個季節的筍很嫩。因為，這個季節是萬物生長的季節，筍剛從土裡冒出來。
周運說道，“竹林對求生者來說，相當於尋寶者找到了寶藏。。求生者在竹林可以得到很多求生物資。比如，削尖一根竹子，在火焰上燎一下，炭化，可以作為武器。竹子中空堅韌，殺傷力非常大。
在竹子一端削一個十個形，然後，叉開四個分叉，每個分叉削尖，可以作為一把魚叉。
竹子可以作為建造庇護所的材料，竹子有彈性，可以製作弓箭，和設定陷阱的良好材料，竹筒可以作為裝水容器，燒水，煮食容器，在竹林裡能找到竹筍，竹鼠，竹蟲，竹蓀等食物。”
