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出了訓練場後，林洛羽扛著沙袋從山腳，繞著附近的幾座大山跑圈。
跑了十多分鐘後，林洛羽發現，身後的弟兄們一個個臉不紅氣不喘的，彷彿他們背的不是沙袋，而是棉花。
這就讓他有些驚訝了，尋常人扛著十公斤的重物，不說跑，走個十分鐘都累的夠嗆。
但弟兄們的表現確實讓他驚訝，這時代的人，身體都這麼好的嗎？
“看來，五公里不算啥啊，明天開始，加到十公里吧。”林洛羽心裡嘀咕。
五公里負重回到訓練場後，林洛羽看了看面前的弟兄，跑完五公里後，他們也總算有人開始大喘氣了。
他們個個面紅耳赤，滿頭大汗，輕微的調節自己的呼吸，讓自己呼吸平緩下來。
“劇烈運動之後，千萬不要馬上坐下來，因為很可能會猝死，一定要緩個幾分鐘，讓自己的呼吸平緩下來，才可以休息。”林洛羽說道。
每年全國，都會有劇烈運動的人，沒有等幾分鐘才坐下休息，而是運動完就坐下，然後就發生猝死的事件。
林洛羽可不想讓自己的弟兄出這樣的事。
“好了，休息十分鐘，然後繼續訓練，解散。”
………
接著，林洛羽便讓弟兄們匍匐過三十米的鐵絲網來回一百趟，過四百米障礙，二十引體向上，二百俯臥撐，二百仰臥起坐，還有三百蛙跳。
不過，弟兄們做之前，都是林洛羽先來做示範。
下午五點左右，訓練場的一處三米高的高臺上，一個個弟兄輪流從上面往下摔。
沒錯，是摔的，不是跳，
林洛羽讓他們面朝天背朝地的摔下來，當然，下面有弟兄在接著，不然，三米高不做防護，這麼摔下來，不傻也殘了。
“你們可能不瞭解我為什麼要你們這麼做，我只是想告訴你們，你的弟兄是可以信任的，是可以把後背完全交給他的！”
林洛羽邊走邊道：“如果有一天，在戰場上，你的弟兄拿槍指著你，請你千萬不要對他開槍，因為他很可能是為了幫你解決你背後的敵人！”
讓弟兄們相信自己人，這才是林洛羽建這個高臺的目的，如果連自己人都不相信，連自己人都防備，那麼，一支部隊，真的不會有太大的成就。
“好了，該我了，都他麼接著老子，要是沒接住，摔了老子，老子讓你們啥叫後悔！”林洛羽喊了一聲，他幾下翻上高臺，接著平躺摔下。
只是瞬間，林洛羽穩穩的被弟兄們接住。
“好了，今天訓練就此結束，都上山，該學習了。”林洛羽說道。
話一出口，弟兄們臉都變了。
“大當家，我覺得今天這點訓練程度，完全不夠，我請求加練。”有弟兄喊道。
其他弟兄聽到後，眼前一亮，紛紛道：“大當家，我也請求加練。”
看著面前的弟兄們，林洛羽突然笑了，道：“好啊。”
弟兄們瞬間鬆了口氣，只要訓練到晚上，大當家應該不會再讓他們讀書了吧。
畢竟晚上光線不好，會影響眼睛。
雖然大當家很嚴格，但對弟兄們有害的事，他是絕對不幹的。
這時候林洛羽繼續道：“讀完書，晚上繼續訓練，不脫層皮不許結束！”
“不加練了，我們這就上山讀書。”弟兄們一聽，跑的比兔子還快，笑話，讀完書還得加練，他們又不傻。
再說了，今天的訓練，他們整個人都腰痠背痛的，晚上還練，那可真是要了老命了。
“切，小崽們，跟我玩心眼，你們玩的過我嗎。”林洛羽嗤笑著。
弟兄們上山後，林洛羽跑到深山裡採藥了。
畢竟弟兄們經過今天的訓練，肌肉都很疲勞，得緩解才行，不然接下來的訓練弟兄們可能撐不住。
而他採的藥是最大程度能夠緩解肌肉疲勞，前世在秘密部隊時，他們的訓練幾乎都是超負荷訓練。
那時，也是泡藥澡來緩解。
採完藥後，林洛羽才回了山寨，他讓弟兄們燒水加入藥材在泡澡。
夜晚，八點多。
林洛羽正盤膝坐在床上練呼吸法，他的呼吸法現在勉強到了第一層。
咚咚！
有人在敲門。
林洛羽睜開眼睛，喊道，“進來。”
枝丫。
一名少女走了進來，她臉上滿是怒氣。
“林洛羽，你
