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根杆子，一根在後背，一根插在兩腿之間，不心碰到了給我一棍子。至於這扎的是什麼馬，師父叫狗熊抱樹，名字好不好聽無所謂，只要功夫好用行。”
莊夢周插話道：“老譚，實話！你這隻狗熊第一次抱樹，抱了幾分鐘啊？”
譚涵川低下頭，神色竟有些靦腆道：“我那時年紀還，只紮了十分鐘，堅持不住了”
尚妮驚訝道：“什麼，你第一次只堅持了十分鐘？剛才你給丁老師講解的時候，時間都不止十分鐘了，你還告訴他至少要堅持兩個時？”
譚涵川嘿嘿一笑：“不是你的嘛，他的根基很不錯。再了，他又不知道這些！”
朱山閒：“他要是硬挺的話，可能會受傷的。”
譚涵川：“假如真的掌握了要領不會。”
可憐的丁齊，還不知道自己讓老譚給忽悠了，一個人在後院扎馬呢。長時間保持一個緊張的姿勢，首先感覺到的會是肌肉痠疼、血流不暢，然後全身都會發僵假如是這樣，其實等於練錯了。
打坐也好，扎馬也好，首先講究的都是“松”，不做到真正的放鬆是很難進入狀態的，既不能緊也不能僵。丁齊將身體調整到譚涵川講的姿勢，過了二十多分鐘，首先感覺到的是肌肉發熱，又過了十幾分鍾，又在輕微的震顫，看去好像快堅持不住了。
實話，丁齊能挺這麼長時間，身體素質已經相當不錯了。接下來，他沒有碰柱子也沒有碰芭蕉，居然有一種由觀身境至入微境的體悟。他能夠感受到身體細微的變化，也體會到什麼叫氣機發動，他的全身其實都在動，但人卻站在那裡沒動。
似有無形的力量流轉，身體自然保持了這個姿勢，雙手之間似乎也有了感應，彷彿懷抱的不是芭蕉，而有無形之物這樣，兩個�
