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睡得太死，沒聽到緊急集合哨聲，問汪自信呢，也說沒聽見！
看來特種部隊也並不是自己想像的那樣要隨時繃緊神經嘛！
早操是5公里加組合練習，回來簡單洗漱整理內務，吃過早飯到8點鐘，特戰一連全部拉到反恐樓下，開始了上午的訓練內容。
4層樓高的反恐樓有十來米高，外形模仿普通居民樓，有陽臺和窗戶，還有落水管、避雷針等設施，從樓頂垂下4條粗繩。
排長劉記永在佇列前介紹今天的訓練內容：“……主要是攀登和滑降，攀登主要按攀繩和攀水管兩種方法，滑降主要是單環節跳下、飛身跑步下、倒立下三種下跳方式。為了讓大家有個直觀的印象，下面先請魏班長給大家做個示範。”
只見魏則剛先徒手沿著下水管道爬上去，他的動作很快，不到10秒鐘就上到樓頂，隨後頭朝下身體緊貼牆，左手攀著高樓避雷針，右手抓著粗繩控制速度和方向，腳纏在繩上，兩秒鐘的時間便完成了倒立下！
他下來後毫不停頓，徒手抓住粗繩，雙腳順勢一上一下將繩子勒緊，使勁一蹬助力將身體送出，雙手交替上拉，三步就上到近6米高處！再蹬得三兩下便上了樓頂。
站在樓頂魏則剛微微調息一下，將繩索在腰上繫緊，身體前傾，與樓體呈120度飛身一口氣跑了下來！
下來後魏則剛拍拍雙手，臉不紅氣不喘，眾人紛紛鼓掌致意。
隨後劉記永給大家逐一講解了各種動作要領與注意事項，最後道：“……好吧，上午的訓練就由魏班長組織，大家一個一個練習。這些都是最基本的內容，下一步我們還將組織解救人質的訓練，每一秒都很關鍵！希望大家反覆練習儘快掌握。”
他安排了兩個班長預先上到樓頂做好保護，自己和劉烈跑到一邊聊天打屁去了。眾人則流水作業一個一個上去，特戰旅老兵大多練過，動作很快，義務兵也是第一次訓練，就顯出差距來。
最後輪到徐飛這些新加入人員時，魏則剛將他們攔了下來。
見其他人都到齊了，魏則剛集合隊伍，道：
“下面有請我們的獲獎選手為大家表演！”
隊伍中馬上有人呼喝起來，顯然不少人都在等著看他們出糗！
