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然後又讓蕭雨濛根據這些動作自己編舞來跳。
蕭止舞感慨的對蕭雨濛說：“孫小姐看起來很喜歡跳舞，跳起來也很有靈氣，可惜學的時間不長，腿部也不夠柔軟！”
確實是，蕭雨濛可以下腰，但是卻不能抬高腿，畢竟還是身姿不夠柔軟。歸根到底，還是小時候沒有打好底子。
蕭止舞雖然有些遺憾，但是她也明白，以蕭雨濛的身份，舞蹈也不需要跳的有多好，本來蕭老爺子也只是想要蕭雨濛瞭解瞭解而已，只是蕭止舞看蕭雨濛感興趣又有才華，才發出這樣的感慨。時間匆匆，不一會兒，舞蹈課就結束了，接下來是武術課。
很多時候武術與舞蹈都要相同之處，比如說要求柔韌性較好，所以舞蹈課在前，武術課在後，算是讓蕭雨濛先拉拉筋，鍛鍊鍛鍊。
蕭雨濛的武術老師蕭止乾，也是一位女老師。話說，為什麼蕭雨濛的老師都是女的呢？當然是蕭老爺子的安排，傳承者當然不會每項只有一個，哪怕是為了安全起見。
事實上，蕭家傳承每項的承衛都不止一人，只是蕭老爺子私心裡不希望男性蕭衛接觸蕭雨濛罷了，而且在很多方面，確實是女性比男性更出色，比如說禮儀，比如說美容，比如說舞蹈。
蕭止乾與前面幾位老師不同，她看起來比較嚴肅，有一種內斂的凌厲氣質。她穿著一身白色的武術服。她站在武術鋪上地毯的平地，看起來就是一派高手的風範。
蕭止乾嚴肅的對蕭雨濛說：“學習武術，要求‘手到眼到’﹐‘手眼相隨’﹐‘步隨身行﹑身到步到’﹐‘手眼身法步，步眼身法合’；但是最關鍵的是心要正，態度要嚴肅。孫小姐你年歲有些大了，學習武術不能學到很高深的層次。老爺子的意思是，讓您學一些武術，以備將來有不時之需！”
蕭雨濛懂得蕭止乾的意思，在富豪之家，綁架勒索、兄弟鬩牆，那都是司空見慣的事情，所以要求這些家族的子弟要有一些自保的手段。
蕭止乾看蕭雨濛理解了她的意思，滿意的點了點頭，繼續說：“武術的種類有很多，腿法、拳法、劍法、鞭法、掌法等等，但是孫小姐的精力是有限的，所以我覺得您最好選一兩樣進行學習！”
蕭雨濛對於這些並不是很瞭解，她問道：“您能給我一些建議嗎？”蕭雨濛私心裡是想學劍法的，但是她絕對不會承認，這是受了電視劇的影響，雖然她真的覺得電視劇的俠客舞劍真是舞的很華麗！
但是蕭止乾卻說：“孫小姐最好學一些腿法、掌法和拳法！”蕭雨濛也明白，現在畢竟不是武俠時代，誰也不會帶著劍出門，所以學習劍法是最不切實際的，但是她還有些略失望啊！
蕭止乾看著蕭雨濛沮喪的低下頭，多多少少明白這樣年齡的小女生不切實際的想法，對她說：“孫小姐，有些拳法和掌法耍起來也是很好看的，而且咱們蕭家有專門的內功心法，當時候配合內功心法，您學習這些武功就更簡單了！”
蕭雨濛聽到內功心法，抬起頭來，好奇的看著她，蕭止乾臉色溫和起來，對她說：“蕭家的內功心法《山河脊》是蕭家幾千年來傳下的功法，修煉這部心法可以鍛鍊身體、增強體質，延緩衰老，有養顏駐容之效，您看老爺子今年都應七十多了，但是仍然精神矍鑠，就有這部心法的功勞！”
蕭止乾未說出口的是，這部心法練至高層甚至可以如武俠小說中一般攀巖走壁，只是孫小姐年齡大了，恐怕無法練至那個層次，因為與這部心法的奇特效應相對應是它對於身體的嚴格要求，如果不達到一定的身體強度，這部心法是無法繼續練下去。
暗部中的很多蕭衛都將這部功法練至了上層。而蕭雨濛也沒有在意，身為一個現代人，她對於所謂內功心法的理解就是養生功法，雖然覺得名字有些奇怪，但是她也不是很在意
。
蕭止乾簡單向蕭雨濛介紹了一下武術的發展。然後就開始訓練蕭雨濛。
作者有話要說：
☆、一年
一年的時間能做什麼？一年的時間足夠讓蕭雨濛的學習小有所成，一年的時間足夠讓蕭雨濛變成一個白富美，一年的時間也足夠讓莫停雲的劇組拍攝完成。
飯桌上，蕭老爺子滿意的看著正在優雅進食的孫女，現在的你再來看蕭雨濛一定不能把她跟過去聯絡起來。
一年來，在蕭家各種奢侈的古方的保養下，蕭雨濛
