農妃天下

第150章 培養李老三 (第2/2頁)

交代了一聲，說她有事，就離開了。

離開後，她去弄了十二個沙袋。

當她到了李老三的院子後，李老三五個人就朝著陸紫晴，行禮道

“見過陸八公子！”

“嗯！”陸紫晴應了一聲後，就看著院子裡的五個人道

“你們就先熱個身，在院子裡跑個十圈吧！”

“啊？跑步？”李老三五個人異口同聲道。

陸紫晴並沒解釋，而是嚴肅道

“想要成為我的手下，就跑！”

果然，陸紫晴的話落，五個人就恭敬道

“是！”

在五個人跑完後，陸紫晴看他們的體力還勉強，所以就把十個沙袋扔到他們腳邊道

“這是能幫助你們提升腳力的東西，所以你們現在就照著我的樣子綁吧！”

陸紫晴邊說邊蹲下身，綁沙袋。

為了要成為陸紫晴的手下，所以五個人很是聽話的拿起沙袋往腳上綁，雖然沙袋有五斤一個，但是他們依然沒有皺眉。

看著沒有任何怨言的五個人，陸紫晴滿意的在心裡畫了一個勾，當沙袋綁好，她站起身，看了一下五個人的沙袋沒問題後，她又道

“你們腳上的這個東西叫：沙袋，現在你們用得這個是最輕的，一個沙袋是五斤，一對是十斤，所以你們再次圍著院子跑十圈。”

李老三五個人“是！”

因為綁了沙袋，所以五個人在跑了三圈後，就開始慢了下來，到了五圈後，他們基本上都是在走的，不過為了能成為陸紫晴的手下，他們依然堅持走完了。

看著走完的五個人，陸紫晴搖了搖頭道

“你們太弱了，所以為了你們以後的體力跟上來，你們就在院子裡慢慢練吧！

三天後，我再來檢查，如果你們到時候一口氣跑不到五十圈，那就加重繼續跑。

誰跑到了目標，我就教他一些基本招式，不過這綁沙袋跑步，是必需的。”