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心有不滿的成員兩個選擇之後，他們就老實了下來。
“我說小兄弟，你到底是用了什麼辦法讓這些傢伙這麼聽話來著？”
閣樓上，京樂春水一邊品嚐著清酒，一邊對邀請過來同飲的楊曦問道。
淺嘗了一口，楊曦笑著解釋：“還能怎麼樣？他們覺得跑步丟臉，那就想出一些讓他們覺得更丟臉的辦法作為懲罰。貌似各番隊都缺少打雜的吧？剛好，這群滿腦子都是肌肉的傢伙什麼都不會，就是力氣大，不怕髒，那麼打雜的事情也能勝任吧！”
“呵呵，小兄弟還真是機智啊！”京樂春水聽了佩服的大笑起來。
十一番隊的成員因作為十一番隊的一員而自豪，平時對其他番隊成員多有鄙視，如果在被懲罰去其他番隊當打雜的和每天晨跑上選擇，當然是選擇後者啦。
而且，在跑習慣了之後，也就不覺得有什麼丟臉的了。
“小兄弟的辦法是挺不錯的，不過跑步雖然能訓練他們的整體行動能力，但是與實力的提升並無關係吧？”
“不，跑步還能鍛鍊他們的肺活量，增強他們的體能和耐力。”
“哦，原來如此。”
雖說京樂春水不知道什麼是肺活量，但也不好意思說出來，只能露出一副恍然大悟的表情。
楊曦所謂的高強度訓練僅僅只是跑步嗎？當然不是！
作為戰鬥部隊，十一番隊平時是悠閒的，沒有遇到緊急情況基本上不會出動，因此楊曦有足夠多的時間對他們進行訓練。
跑步只是熱身而已，接下來還有蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等等。
總而言之，一天下來再堅強的死神也要被整趴下，偏偏在訓練的過程中他們還無法使用靈壓。也只有在訓練結束的時候，從早上開始就被封印的靈壓才會解放。
拜這些訓練所賜，十一番隊隊員的食量集體增加了一倍，每天晚上也睡得很早，因為實在是太累了！畢竟第二天一大早還要早早起床開始跑步，他們可不希望去別的番隊當打雜的，因此一個個都拼了命堅持！
由於十一番隊的成員每天時間都安排的很緊密，以至於他們都沒有到處閒逛找麻煩，讓整個靜靈庭的風氣也為之清靜許多。聽說因為這事還得到了山本總隊長的好評，從山本總隊長那裡偶然得知這個訊息的京樂春水也對新上任的楊曦產生了興趣。
早上封印靈壓，然後鍛鍊體能，到了晚上再解除封印，透過靈壓緩解身體的疲勞，第二天繼續。
在堅持了一個月後，結果相當明顯。
十一番隊的成員不僅靈壓集體提升了一個檔次，就連耐力也變得更強了，尤其是身上的肌肉，只是看一眼就知道蘊含了爆炸性的力量。
肌肉才是男人的魅力！
這是十一番隊成員共有的原則，他們對訓練的熱情也更加高漲了。
不得不說，死神的適應能力非常強，才一個月的時間而已，他們就適應了楊曦給他們安排的訓練專案。雖然在結束之後仍然滿頭大汗，也沒有第一天勉強做完後就累得像死狗一樣那麼誇張。
這樣的情況讓楊曦很欣喜，他點點頭，通知大家訓練可以進行下一個環節了。
接下來的訓練就是蹲馬步，也就是俗稱的“站樁”。
當然，一般的蹲馬步對他們的效果不佳，因此，楊曦在他們站樁的時候會用自己的氣勢對他們進行壓迫。
他們不僅要保持身體不動，還要用靈壓來抵抗楊曦的氣勢，這個過程可謂相當難熬。
訓練的第一天，不到半個小時，所有隊員就相繼倒下。
他們的體力和靈壓全都消耗光了。
在休息一整天后，第二天繼續，然後又倒下……
就這麼持續下去，在第一百天的時候，他們已經能夠在楊曦的氣勢下堅持一個上午，這個成果是可喜的！
好吧，楊曦並沒有將自己的氣勢完全釋放出來，僅僅只是用相當於一般隊長的靈壓輸出而已。要知道，達到死神和虛的巔峰的楊曦，靈壓幾乎是一般隊長的十倍！不過即使是十分之一的氣勢，也不是一般人能夠抵擋的。
在楊曦訓練十一番隊成員的時候，虛圈的赫利貝爾已經重新組織出由三百亞丘卡斯組成的勢力。期間，蘭島因協助楊曦成為死神而消耗的靈壓也恢復了過來。
這天，宣佈修煉暫且告一段落，放假三天的楊曦在十一番隊隊員集體的歡呼聲中悄然離去。
當他再次出現時，已經回到了虛圈。
