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體的肩、胸、腹、以及四肢迴圈遊走。凡熱流過處，都應儘可能想象出其熱、光、流動的感覺特徵，這種修煉方法可讓修煉之人事半而功倍！
萬丈高樓始於平地，根據金銘訣中描述。上篇功法一旦修煉成功，便能踏入築基期。但有個前提，就是必須先要積攢一定程度的真氣衝擊瓶頸，只有衝破瓶頸的束縛，才能進入築基期。
整個雲天宗的內院，處在一座巨大的靈脈之上。於靈脈之上修煉，通常而言會事半功倍。吐納修煉，是一件極為枯燥之事。每一次納氣，需要把外在事物都摒棄掉，不受其影響；把心神收回來，使精神返觀自身。將周圍的空氣深深地吸入到肺腑之中，隨後屏住呼吸，用意念將氣往丹田沉去。隨後將一絲絲若有若無的天地靈氣，滯留在丹田之中，濁氣隨之吐出。這是一個玄之又玄的方式，但卻是絕大多數修煉者的不二法門。
修煉狀態中的龍武，有種全身舒泰的感覺。金銘決的修煉需要龍武在冥想時，達到一種忘我的境界，他的心跳明顯減慢，呼吸呈一種龜息狀態，身體代謝以一種儲蓄生命、延緩衰老的方式在逐步的遞增！
在接下來的日子裡，龍武修煉時，會出現心情浮躁。盤坐的雙腿，更是經常發麻。自己的精氣神，也是感覺萎靡之極。有恆心，當然是件好事。但修煉這種東西，是急躁不來的，欲速而則不達。
凡是遇到這種情景，龍武便停止修煉，回想自己的整個修煉過程，體會修煉上的得與失，或是看一些書房內修仙界的奇聞異事。
修練如逆水行舟不進則退，說的簡單四個月下來，龍武的修煉，從最初的兩個多月毫無反應，到現在終於可以感覺到一絲微弱的溫暖氣流，在他體內的經脈流動。那一絲氣流雖然微弱無比，卻韌性十足。然而，就是這麼一絲真氣，卻是讓龍武驚喜交加。辛苦努力四個月，他終於踏出了修仙的第一步。
所謂修真不過是按照一定的法門，引導外界的靈氣進入體內，有目的的錘鍊自已的肉體，以達到遠超普通人類的身體強度。而在修煉的整個過程中，主要是靠修士本人去體悟天道至理，讓自已的神念可以脫離肉體，並且能夠在觀察事物時不用視覺，聽覺，觸覺，而是用其強大的神念去探索！
運轉完一個大周天，龍武睜開眼來。這五個月下來，他對金銘訣，也有了一定的瞭解。這個功法可以讓人耐力大增，遠超於同階修士一倍，乃至數倍！由此一來，防禦力也隨之大增。體力更是大幅度上升！四肢靈敏，目光日漸敏銳。
隨著時間的流逝，龍武一點一滴的提升著真氣。十個月，整整花費了十個月的時間。如今他即便是不吐納，丹田內也是略有鼓脹感了。隨著真氣的日漸膨脹，如今的他整個人的精氣神，激昂而飽滿。
此時龍武心中明白，自己體內的真氣，已經處於一種飽核的狀態，這是衝擊煉氣期一層的緊要關頭。根據金銘訣中所記載的，此時的龍武，將真氣分成幾縷順著經脈行進著，以入微的方式，真氣便化作絲絲細線，對那個猶若關口的氣門，無孔不入的滲透而進。
隨著慢慢的探索，龍武感覺到自己體內的經脈已經十分堅韌，他穩步向前推進著真氣。一種溫暖而舒適的感覺充斥著他的四肢百骸，猶如嬰兒的撫一般，十分舒爽！
大約過了三個時辰，龍武將真氣推進到了練氣期第一層的氣門。他先是將幾縷真氣匯聚一起，硬憋一口氣，全力衝擊瓶頸！然而刀絞般的痛楚即刻從氣門傳來，斗大的冷汗順著他稜角分明的臉頰滑落。龍武下意識的馬上停止了真氣對瓶頸的衝擊。心靜則明，龍武思量了半晌後。將真氣化為了無數細絲，對著氣門邊緣的薄弱之處，逐漸侵蝕…
時間似流水，體內丹田中的真氣不斷的消耗著。龍武的臉龐已經出現了些許的萎靡，但他並未就此放棄！
對於出身於龍家堡的龍武來說，在這麼一個擁有逆天力量的修真者世界中，唯有成為真正的強者，才能主宰自己的命運。否則，弱肉強食下，自身連反抗的權力都沒有。
“轟”
在龍武體內真氣所剩無幾時，那道堅韌無比的氣門，終於土崩瓦解。數十縷真氣，彷彿在歡呼跳躍著衝入氣門。就在突破練氣期第一層的同時，外界的靈氣對著龍武的身體迅速湧入，而體內的那些真氣，則是在他的經脈中不斷盤旋壯大，越發的精純起來！隨著每次的吐納，大團的濁氣隨著龍武的呼吸，從他口中被噴吐而出。
龍武欣喜之下，趁熱打鐵，隨即開始了打坐吐納。隨著體內的一絲絲真氣，再一次的被提純。一天後，龍武已經可以明顯
