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沈鋒此時在瘋狂的狀態下，只恨自己不夠用力，這一下龍抬頭卻是發了狠勁，將雙腿分到最開。只一個瞬間，兩條腿上的肌肉馬上全都變的火熱。同時，他猛然挺胸抬頭，脖子努力的向上仰。
啊！
這一下巨大的用力，令原本已經瘋狂的沈鋒忍不住吃痛的叫了起來。在他自虐的動作下，他只覺得自己像是上吊一樣。
腦袋被狠狠的往上扯，而身體則往下沉。雙腿像是被兩個人抓住，想要將他活活撕裂。兩胯處的筋腱，幾乎被生生扯斷。雙腿一的脛健筋肉就被挑了起來，像弓弦一樣被繃的緊緊的。
沈鋒將“龍抬頭”的動作持續幾個呼吸的時間，便覺得脖子腫大了起來，脛部筋腱連帶肩膀上的肌肉疼痛無比，連轉個頭都困難。
似這樣的痛苦，如果換作平常人，只怕早就承受不住，暈倒在地上。但此時的沈鋒心中有滿腔的恨意和怒火，只想著如何提高自己的力量為小灰兔報仇。巨大的疼痛非但沒有令他的神智清醒，反而讓他有一種極舒服的感覺。
不做任何喘息，他馬上又是一聲大喝，“龍象般若拳第二式，象伏身！哈！”
第四章 涅重生（中）
“象伏身”卻是鍛鍊人的臀大肌和大小腿的筋腱，原本只是一個極簡單的彎腰動作。而沈鋒在做這個動作的時候，雙腿努力的往地上踩，只恨不得將雙腳生生的插進土裡面。雙腿在他近乎發狂的催動下，像是著了火一樣的發熱。
而在他彎腰的時候，動作卻比往常慢了數倍。彷彿在他的肩上挑著重過萬斤的貴重東西，想要放在上，卻又怕不小心打碎。只是一個簡單的彎腰動作，沈鋒竟然用了二十幾個呼吸才做完。
做完這個動作之後，沈鋒的雙腿和腰部也開始變的腫大，整個人似乎在瞬間胖了一圈。而在此時，周圍枯草和落葉帶起的火勢也開始蔓延到了他的腳下，燃著了他的鞋，他的衣服。
不過，沈鋒似乎完全沉浸在他自創的這套“自虐式練功
