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域甲運動員的訓練，按劃分方式的不同，也被分成了幾個訓練模組。
按訓練所在地的不同，有地面訓練，模倉訓練，實地訓練三種；按訓練目的的不同，有力量訓練，技巧訓練，對戰訓練三種。
首先需要進行的，便是地面訓練中的熱身，對於目前還未取得域甲運動員身份，正式進入某一競甲隊的眭南琴而言，目前能接觸到的便是地面訓練和模倉訓練兩種。
而在這二者當中，地面訓練又佔了一個相對更大的比重，時間基本七三開。
在比辰光訓練基地更好的訓練基地中這個比例會更加的趨近於五五，甚至往四六發展，這也是在域甲運動員資格賽中，那些來自於大基地的競甲學員會表現得相對更好的原因之一。
眭南琴今天從競甲板塊下載的東西，便是一個來自聯邦總隊附屬基地的小隊員因為手頭不寬裕，偷偷上傳的全套力量訓練與技巧訓練資料。
這人為了湊積分，設定的許可權是不可線上瀏覽，僅供下載，標註的積分又在一個真貨太便宜假貨太貴的尷尬區間，偏偏可下載範圍又放寬到了所有的聯邦註冊學員，看起來實在太像個騙積分的了。
所以，直到域甲運動員資格賽後，這篇帖子才被聯邦隊的人發現，並且刪除。
而對刪除前被人所下載的部分，聯邦隊最終也沒有做出追回處理，而是讓下載的人簽了保密協議，也並未禁止他們自己使用這些資料。
被系統催促後，眭南琴便開啟了自己的下載資料，看完地面訓練中的熱身部分後，便覺大有收穫。
目前流行的熱身訓練動作核心是相同的，聯邦隊的隊員在進行一些活動時，也會展示一點動作給普通民眾看，保密性並沒有那麼的強。
因此，看完全部的熱身動作後，眭南琴終於定下了心來，前世聽說的花邊新聞並沒有摻假，這確實是貨真價實的聯邦隊訓練資料，差點讓她傾家蕩產的積分並沒有白花，相反，還花得很值。
正當她準備開始訓練之際，耳畔系統熟悉的提示音又響起了。
‘三階文明霄鴻聯邦隊域甲訓練資料已錄入系統，宿主初次繫結，可贈送一次改良機會。是否進行改良？’
還未等眭南琴做出選擇，這系統又自顧自地提示了起來‘系統能量不足，不能完成訓練資料改良，此次機會順延，已自動為您選擇否選項。’
眭南琴還能說什麼，她當時就很想化身武僧，暴打這個廢物系統一遍。
能量不足就能量不足啊，先勾起了她的期待，然後又告訴她不行，這不就是在耍人嗎？改良不了那就別告訴她有這個功能行不行？
她就不該對這個系統抱有什麼過多期待的。
‘未選擇改良，訓練效果評測板塊已啟動，光陰如梭，請宿主儘快開始今日訓練。’
眭南琴又想吐槽了，系統這是赤裸裸地倒打一耙，要不是它突然跳出來打岔，她早就開始訓練了。
吐槽歸吐槽，訓練時眭南琴還是會不帶任何情緒，專注認真的完成的。
一套動作還未完成，眭南琴就感受到了聯邦隊的這套經過專家們研究改進的熱身動作與她之前練的大路貨之間的差別，單個動作看似差別不大，真要做起來，就比她以前聯絡的大路貨要講究多了。
記憶中，辰光訓練基地教給學員們的熱身動作，在完成度較高的情況下，也需要六到八次才能完全活動開身體，達到基本上甲要求，而想要刺激自己的訓練狀態，則需要更多次。
而這套來自聯邦隊的熱身動作，在一遍都未完成的情況下，就已經讓她感受到了一種筋骨在逐漸活絡的暢快。
這還是她第一次用這套熱身動作進行訓練，等以後熟練了，相信效果會更好。
域甲運動員資格賽的時候，最後有個剛進聯邦隊不久的隊員和當時資格賽的第一名打了場表演賽，那場面，真是慘不忍睹的碾壓，給當時還有點小驕傲的她以沉重的打擊。
放水了都能打他們跟虐菜一樣，不放水的時候那還得了。
但今天，她重新樹立起了良好的信心，人家強雖然有天賦和努力的因素在裡面，但和良好的外部條件幫助也分不開的，有了這套訓練資料的幫助，至少也能摸著進聯邦隊的門檻吧。
再說了，她的目標是贏過制霸聯邦域甲男隊很長一段時間的師向宇，還得是能讓師向宇深刻地意識到自身錯誤的大勝，聯邦內部本身男隊員和女隊員就存在一定的差距，她要是連進聯邦隊的信心都沒有，何談幹掉師向宇？
