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大概是因為心情不夠好，她今天畫圖的速度都快了不少，系統都忍不住感嘆了兩句：‘宿主您真是不走尋常路的典範，正常設計師心情不好就容易沒靈感，您這心情一波動，畫圖速度這是蹭蹭蹭地漲啊。’
眭南琴並不謙虛：“可能是天賦吧，熊熊怒火燃燒著，給我的手速加buff。你不玩遊戲吧，這種在遊戲裡算是紅怒狀態。”
將最新完成的這張設計圖畫完，眭南琴直接準備吃飯和休息了。做飯的時候，眭南琴突然想到一個比較關鍵的問題，立刻問了系統：“系統，我現在得跟著江指導訓練了，所以我現在的食譜能給江指導看嗎？畢竟如果江指導不知道我每天的能量攝入，就沒辦法幫我合理安排訓練。”
系統倒是很善解人意：‘如果只給您的教練一個人看的話，當然是可以的。’
眭南琴這才放了心，繼續做飯。
中午小睡了一會兒，眭南琴提前了二十分鐘左右趕到了訓練場，這個點下午的訓練其實沒有正式開始，但是已經有不少隊員開始做各種訓練前準備和熱身了。
眭南琴直接去到了旁邊的休息室換了作訓服，入門的時候接駁器能夠幫她定位到隊裡安排好的給她的專屬小空間，構造和她待過的其他兩個基地沒有太大的差別，除了換作訓服以外，她的一些雜物也可以放在這裡。
她帶來的東西本來就不多，除了作訓服以外，就是她的水壺了，她現在的訓練量還不是特別大，因此不需要固態食物來補充能量，用水果調配的高能飲料足夠用了。
換好作訓服，眭南琴去到了訓練場，先做了一套熱身動作把自己活動開，然後隨便撿了幾個地面訓練中比較簡單的動作調動自己的狀態，雖然系統不顯示明細，但她還是知道，除了對戰過程中有狀態差別以外，訓練過程中也是有的，只是她現在所獲得的積分還不夠解鎖這部分的許可權罷了。
活動得差不多了，江指導也出現在了訓練場門口。
停下動作的不止是她，還有在訓練場內訓練著的別的運動員們。
卞若萱往前迎了迎江指導，跟在他身後去到了比較靠邊的一塊訓練場地。
“訓練習慣不錯，還知道要提前做調動。”
眭南琴笑笑，算是預設了江指導的表揚。
“平時訓練習慣封閉還是不封閉？”
她都讓人看了三個月的花式繞場飛了，自然是早就不介意訓練的時候被人圍觀了：“我都可以的，看您的吩咐了。”
江指導似乎也就是隨後一問，並不很在意她的回答的樣子：“那就寬敞著點吧，不封閉了。”
“之前你都活動開了，這時候就不多給你留足找狀態的時間了，正式開始吧。作訓服先解一半，把所有基礎訓練的部分全部做三遍，之前你說你肌肉發力不對，我看看你發力偏差在哪。”
眭南琴迅速解了自己的上半截作訓服，只留下裡面穿的貼身的墊裝，對著江指導示意完畢後，直接開始了基礎訓練裡不需要藉助器材的動作的訓練。
把這部分的動作組按照教練的要求做了三遍，眭南琴沒有直接開始需要藉助器械才能完成的動作組，而是停下來看了一眼江指導的反應，順便戳開系統面板看了一眼剛才那些動作組的完成度。
實際上，這些動作組的完成度卡在148%已經有一段時間了，現在每次做，連0.1%的進展都沒有，可以說紋絲不動。
江指導確實有要指點她的地方：“小眭，你之前跟我聊的時候是說感覺自己動作突破不了的問題是在發力對吧。”
眭南琴點點頭，江指導繼續問：“從你這些動作的表現來看，發力其實沒什麼問題，不用再調了，是之前有人點過你怎麼發力？”
“是的，之前何師兄跟我聊過發力的問題，也實際地給我糾過幾個動作組，但是何師兄畢竟是練空甲的，我覺得可能和咱們域甲之間應該還是會存在差異。”
江指導肯定了她的猜測：“差異肯定是存在的，只是基礎訓練部分還是相似，本身發力就沒有一個標準答案，所以你剛才做的那些動作組就按你現在的方式來也沒問題，如果是覺得在訓練過程中覺得不那麼順，想再調整到自己更順的發力，也當然可以。”
“要著重給你點出來的是你剛才動作節奏的問題，你做得有些太趕了。”
“想要提速本身是沒有問題的，但是你在提速的過程中，還是太過於注重每個細節的到位了，其實這沒有必要，這些訓練動作是在某個節奏的範圍裡的最優解，當你改換了節
