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第二天早晨，卓冰倩在陣陣濤聲中醒來，開啟蚊帳讓那些陪伴了一個美好的夜晚的精靈們飛走，然後起床刷牙洗臉，換上運動服，穿上運動鞋，榨了杯果汁喝掉，然後輕手輕腳的走了出去。
走出公寓區，來到湖邊公路，她開始活動手腳，為長跑作熱身運動。不出所料，剛做完熱身運動，後面便傳來了腳步聲，一回頭就看到了楊煒……哦，還有楊潔。楊潔也是一身白色運動服，披肩長髮紮成一根馬尾，隨著她的跑動一蹦一蹦的，活力四射，不緊不慢的和楊煒一路跑過來，臉不紅氣不喘，身體素質真不錯。
看到卓冰倩，楊潔有點驚訝：“倩姐，你也這麼早？”
卓冰倩笑：“每天早上這個點都會起來鍛鍊一下的，早就習慣了。”
楊潔吐吐舌頭，說：“我不喜歡慢跑，我想跑快點……哥，倩姐，我去啦！”說完便加速，一路疾跑，很快便將楊煒和卓冰倩甩開了至少一百米。她才不要留在他和她身邊當個超級電燈泡呢。
卓冰倩自然能猜出楊潔的用意，笑了笑，衝楊煒揚了揚下巴：“三千米？”
楊煒爽快得很：“好啊，你先跑。”
卓冰倩說：“一起跑，又不是比賽。”她倒是跟楊煒比賽過，但不管她領先多少，楊煒總能追上來，儘管追得並不容易————事實上她懷疑這點不容易是他裝出來逗她開心的。所以她早就放棄了跑贏他的念頭，享受這個美麗的清晨，享受跑步的樂趣就好了。
“你幾點起來的呀？”她邊跑邊問，長長的馬尾在晨風中晃動，很漂亮。
楊煒說：“四點鐘就起來了。”
卓冰倩很吃驚：“這麼早？你這麼早起來幹嘛？”
楊煒說：“準備早餐呀。”
卓冰倩越發的吃驚：“準備早餐也不用起這麼早吧？”
楊煒神秘的說：“想吃到這頓早餐還真的得早點起來，不然吃不上……等一下你就知道了。”
卓冰倩眼睛亮了：“是不是有什麼美食呀。”
楊煒說：“不是美食我會起這麼早？”
卓冰倩說：“那我得加油了，早點跑完早點品嚐美食！”說完便加快了速度。
楊煒在後面大笑：“你不用將你的饞貓屬性表現得這麼露骨吧？”
卓冰倩頭也不回：“要你管！”
三千米跑到一半的時候，卓晟和蘇雅菲也開著他們的電動代步車追上來了。老兩口都喜歡早上出來鍛鍊一下，但他們的身體已經不允許他們像年輕人那樣沿著湖邊公路長跑，開代步車兜風也就成了無奈的選擇。看到楊煒和卓冰倩並肩慢跑，老兩口相視一笑。蘇雅菲讓卓晟把車開慢點，對楊煒說：“小楊，昨晚我用儀器對紅糜子進行分析測試啦。”
楊煒對此一點也不意外，這位可敬的老植物學專家，碰到她感興趣的植物，總要收集一些葉子、種子回去做測試，研究它們的成分、微量元素含量、營養價值和藥用價值等等，這算是一種職業病了。他隨口問：“結果怎麼樣？”
蘇雅菲說：“結果讓我大吃一驚！”
卓冰倩好奇地問：“奶奶，怎麼了？”
蘇雅菲說：“那種紅糜子……營養價值極高，鈣含量是牛奶的三倍，鐵含量是小麥的三倍，還有非常豐富的銅、鋅、氨基酸、蛋白質，可以說，每一粒紅糜子都是一座微量元素寶庫！”她舉了個例子：“衣索比亞畫眉草知道吧？一種營養極為豐富的穀物，很多長跑運動員都將它當成主食，儲備體能的效果絕佳，一些長跑冠軍甚至稱之為自己奪冠的秘密武器！而紅糜子的營養價值比衣索比亞畫眉草高出一倍不止！”
卓晟說：“而它的產量則是衣索比亞畫眉草的二十倍！”
卓冰倩不由得吃了一驚。她也進修過營養學，自然知道衣索比亞畫眉草，事實上在她的公寓裡還放著一些，在需要的時候就吃。衣索比亞畫眉草，學名苔麩，是衣索比亞的特色作物。它其實是一種牧草，但衣索比亞人將它的草籽當成了自己的主糧，每年都會種，而且種植面積佔全國耕地面積的百分之四十以上。這玩意兒的生長週期不長，三個月就能收穫了，產量不高，畝產只有不到百斤，實在低得可憐，然而卻是衣索比亞人的最愛。衣索比亞人將收穫的草籽曬乾，脫殼，磨成麵粉發酵，最後製成一張張滿是小孔的薄餅，蘸著精心配製的醬料吃，這就是他們一日三餐都離不開的美味：英吉拉。這種細小的草籽營養非常豐富，易於吸收，釋放緩慢，非常受歡迎，歐美髮達國家越來越青睞這種神奇的谷
