crossorigin="anonymous">

穹頂天魂提示您:看後求收藏(奇妙書庫www.qmshu.tw),接著再看更方便。

今天第一堂課是數學老師上的數數,……到100,我裝模作樣的跟著同學們搖頭晃腦的大聲朗讀,抬頭挺胸,小手手背在身後,目不斜視,不準做小動作,不準交頭接耳。教室裡唯一有椅子做的就是老師了,可是我帶小妹上學就麻瓜了,不可能坐凳子上,一旦睡著就掉下來了,老師只好把她的太師椅給了我,我把小妹身前椅子扶手上捆個護身繩給攔住,聽到我們念1234,她也跟著"丫啊傻細……"的念,同學們聽到全都憋著笑,但又不能笑出來,老師也無奈(明年單位就有幼兒園了,可以不用帶小妹上學了)。45分鐘的一節課,上的大家昏昏欲睡,畢竟都是皮慣了的小孩,一旦約束起來,就跟野馬關馬廄裡,讓我們不動如山是不可能的,就像渾身長刺一樣,歪七扭八的,屁股下面如同坐著火藥桶,熱鍋上的螞蟻,團團轉。所以一個學期下來,不論男女同學,褲子都得磨穿兩三條,所以那時候的小孩屁股後面補丁落補丁是一代人的特色,包括磕膝蓋也一樣,男同學的褲子膝蓋也是補丁落補丁,我們都喜歡玩彈彈子,一下課就到操場上玩進洞遊戲,而女孩子玩跳皮筋和丟沙包,踢毽子,那時候沒啥可玩的。到了第二節課下課的時候,就是做廣播體操具體動作如下:

廣播體操是一種集體健身活動,透過跟隨音樂節奏進行一系列規定的體操動作,旨在增強體質、提高身體協調性和靈活性。以下是一套基本的廣播體操動作及其簡要說明:

熱身活動:

站立,雙腳與肩同寬,雙手自然下垂。

輕輕擺動雙臂,先向前後擺動,然後左右擺動,逐漸增加幅度。

輕鬆跑步原地,抬膝至腰部高度,手臂自然擺動。

頸部運動:

站立,雙腳與肩同寬,雙手自然下垂。

緩慢地將頭部向左、右、前、後傾斜,感受頸部肌肉的拉伸。

輕輕旋轉頸部,先順時針方向,再逆時針方向。

肩部運動:

站立,雙腳與肩同寬,雙手自然下垂。

慢慢地將肩膀向上提起,然後向後旋轉,最後放下。

重複此動作,交替進行。

臂部運動:

站立,雙腳與肩同寬,雙手伸直,掌心朝下。

慢慢地將手臂向上舉過頭頂,然後向後伸展,最後放下。

重複此動作,交替進行。

軀幹運動:

站立,雙腳與肩同寬,雙手放在腰部。

慢慢地將上身向左右兩側彎曲,感受側腹肌的拉伸。

然後,慢慢地將上身向前彎曲,手臂儘量向前伸直。

腿部運動:

遊戲競技推薦閱讀 More+
耕種滿田園

耕種滿田園

朝令夕改
遊戲 完結 54萬字
你怎知,那不是我的溫柔

你怎知,那不是我的溫柔

恐龍王
遊戲 完結 26萬字
寵寵欲動,冷情總裁別靠近

寵寵欲動,冷情總裁別靠近

妮千寵
關於寵寵欲動,冷情總裁別靠近:五歲她被裴家從孤兒院領養,當她對這個新家庭漸漸適應,也懂得循規蹈矩,討得裴家長輩喜愛。十年後,她的模樣,讓裴家夫人精神崩裂,慘死於車禍。十八歲那夜,他強行侵入她的身體,之後她卻淪落成為了裴家獨子,是她惡夢的開始……外人眼裡阮希不過是裴南銘最寵壞了的妹妹。哪知在私下裴少爺的功夫了得,她深有嘗識。******她與初戀私奔未成,帶著滿身痕跡回去時,一雙鋒利的目光刺入她的骨
遊戲 連載 53萬字
網遊之王者之戰

網遊之王者之戰

團團
遊戲 完結 91萬字
無限從三國開始

無限從三國開始

指點迷津
遊戲 完結 17萬字
花好月圓

花好月圓

一意孤行
遊戲 完結 101萬字