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，很多同學就是為此而來的。
小麗是初一的學生，她來到我們的諮詢室，說：“我小的時候，博學強記，腦瓜好用，可是自從上了初中後，我發現我的大腦越來越木，記憶力減退，尤其是在重大考試面前，更是恨不得再長一個大腦。您看是不是我的記憶力在減退，或者是不是我的大腦出現了什麼生理病變呢？”
其實，小麗的記憶力不是在減退，她的大腦也沒有出現什麼病變。那麼她的問題出現在哪裡呢？主要有兩個方面的原因：
（1）學習內容發生了變化。小學時所學的課程和知識都比較少，而且相對比較容易。而上了初中後，所學的課程明顯比小學多了，內容比較抽象，再用以前的學習方法和記憶方法，已經明顯不適應現在的學習了。
（2）沒掌握良好的記憶方法和記憶規律。做什麼事情都有自己的方法和規律，記憶知識也有方法。小學階段由於所學知識少，而且具體，對記憶的方法要求不是很多。但到了初中後，知識比較抽象，邏輯性強，不僅對記憶的方法，對各種學習方法都有了較高的要求。書 包 網 txt小說上傳分享
掌握學習的武器：學習能力的培養（7）
那麼對小麗來說，最主要的還是掌握良好的記憶方法和記憶規律。
小測驗：你的記憶力如何？
（1）下面列出3組數字，每組12個。這是對你的記憶的測試，你可任選一組數字，在1分鐘內讀完（平均每5秒鐘讀一個數），然後把記住的數字寫出來（可以顛倒位置）。根據記住的多少，評定你的機械記憶力。
73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 74 97
57 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 24
36 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 67
（2）下面編排了100個數字，請你在這些數字中按順序找出15個連續數字，例如2～16或61～75等。根據你找到這些數字所花的時間，可以瞭解你在集中注意力時的記憶程度如何。
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60
27 98 79 8 70 13 61 6 80 99
5 41 95 14 76 81 59 48 93 28
20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47
63 32 77 51 71 21 52 4 9 69
35 58 18 43 26 75 30 67 46 88
17 64 53 1 72 15 54 10 37 23
83 73 84 90 44 89 66 97 74 92
25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
給自己打分
機械記憶測驗評分：正確地記下一行中12個數字，記憶力超優；記下8～9個數字，優等；記住4～7個數字，一般；少於4個 ，記憶力較差。
集中注意的記憶程度測試評分：30～40秒完成，優等；40～90秒完成，一般；2～3分鐘完成，較差。
為你支招：如何增強你的記憶力
◎及時複習◎
心理學研究表明，遺忘的規律是先快後慢，即剛學過的新知識，在最初一段時間裡忘得快，過一段時間後就越來越慢了。因此，學習中要注意趁熱打鐵，在“大規模”的遺忘到來之前及時複習，將遺忘趕跑。
◎過度學習◎
所謂“過度學習”，是指在“記住”和“學會”的基礎上，繼續進一步學習。例如，學習10個英語單詞，如果經過4次練習就會背、會寫了，如果再加幾次練習，就是“過度學習”。增加兩次，稱為過度學習50％，增加四次，稱為過度學習100％。心理學研究表明過度學習以50％效果最好。
◎注意飲食◎
有的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶資訊傳遞員——乙酸膽鹼。如果常吃點含乙酸膽鹼多的食物，如雞蛋、大豆、大豆芽、動物的肝臟和乳製品等，記憶力就會得到改善。但有些食物和不良習慣，如過量飲酒和吸菸會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退，因此我們中學生，
