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療，促使區域性血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，促進淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮痛、減少粘連和促進損傷癒合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鐘左右。熱攻法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。
“冷敷”“熱攻”能夠較好地對付早期運動損傷。但對於一些舊傷，就需要透過中西醫結合治療，才能更好地祛除病根。這些方法包括中醫藥物療法和西醫手術治療。
中醫藥物療法主要是利用各種草藥的不同藥理藥性，透過外敷，實現退熱、消腫、止痛、舒筋、續斷生新的功效。一般來說，服用雲南白藥、跌打丸、七厘散、三七片、傷痛寧片等中成藥，可以起到活血散淤、消腫止痛的作用。
另外，西醫各種藥水對面板損傷有比較明顯的殺菌消毒作用，常用的外用藥有2％紅汞溶液，1％龍膽紫溶液，2％碘酊，消炎粉及各種消炎藥膏，如土黴素軟膏、四環素軟膏等。內服的鎮痛藥種類也很多，如複方阿司匹林片、安乃近片及各種止痛片。
家庭緊急止血法：止血是指發生出血後製止血液繼續從血管往外流的方法，是搶救和治療的重要措施之一。如果是外傷出血的話，可以用指壓止血法，適用於動脈損傷出血。方法是以手指壓迫傷口近心側的動脈幹，使動脈血流受阻而達到止血，根據出血部位選擇指壓的位置。
頭部、面部出血，傷口小時，壓迫傷口兩側即可止血；傷口較大時，可在耳屏前壓迫顳淺動脈。口、鼻、面頰部出血，可在下頜骨水平位置距下頜角約3厘米的凹陷處壓迫頜外動脈。
大腿或小腿出血，可在腹股溝卵圓窩處壓迫股動脈。股動脈較粗，血流量大，常需兩手同時進行壓迫。
指甲縫破裂出血；可用蜂蜜兌一半溫開水，攪勻，每天抹
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