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，脾氣變得越來越壞，說不定經常為了一點事就跟孩子大喊大叫，有時還動手打孩子。之後，又哭著給孩子道歉，可下次再碰到類似的情況又控制不住自己的情緒。
單親媽媽要學會面對現實，減輕心理壓力，做好心理除錯。比如：
—即使再忙，每週至少要留出半天的時間好好放鬆放鬆。
—接受自己的不完美，儘量不苛求自己對孩子的關愛可以達到全職媽媽的標準，盡力就好，免得委屈了自己。
—建立自己的交際圈，多同抱有積極心態的朋友交流，可以通通電話，發個郵件，多參加一些社會活動，常帶孩子出去郊遊。
—給自己的心靈放假，儘快處理單親生活後的心理 “地震 ”，及早走出失敗婚姻或地震創傷的陰影。
—不要把孩子當成自己生活的全部，整天圍著孩子轉，畢竟孩子需要長大，總有一天，孩子需要獨立地支撐生活。
—可以把孩子送到親戚家住幾天，母親也好打理一下自己的生活，整理一下自己的心情。有條件的可以把孩子送幼兒園全託班，這樣母親可有更多自己的時間來修補自己情感的創傷，回覆平和的心態，建立新的生活秩序。
—有時候，離別也是愛。有時候，產生壓力的問題很多時，請注意先處理壓力大的問題，解決問題要有輕重緩急。這樣你就不會一下子面臨許多問題了。
—對生活不要太緊張，遇事泰然處之，你不緊張，孩子也會平靜地生活。 txt小說上傳分享
第三章 地震影響我們的婚姻與家庭生活（5）
—在工作上不要逼自己。有孩子的媽媽，勢必要在工作精力的投入上做一些妥協，兩全其美的做法，很可能意味著兩頭不討好。
門診遇到一位女士，44歲，離婚多年。這麼多年來，一直一個人帶著孩子過。諮詢的主要問題是她現在不想和孩子一起生活了。透過諮詢，瞭解到母親自從離婚以後，就發誓要離開讓她情感受傷的那個縣城。經過多方努力，她終於調入了另外一個城市比較有名氣的學校。之後，她倍感珍惜這份來之不易的工作崗位，兢兢業業，非常勤奮刻苦。自然，她很快成為全校聞名的業務骨幹，並得到領導賞識，擔任起了教導處主任。此後，她為了工作，經常加班加點；為了學生，經常廢寢忘食。當她工作與事業上一帆風順、春風得意的時候，她發現自己的孩子，成績正逐漸地下滑。很糟糕的是，孩子經常上網，可以通宵達旦。為此，她經常訓斥孩子，結果呢，孩子由最初的頂嘴，到後來幾乎不理睬她。常常，她需要三番五次地叫孩子起床上學。在朋友們的共同幫助和教育下，孩子的表現會好幾天，之後他又繼續迴歸常態。她感到非常失敗，認為到這個年齡了，沒有婚姻，看到孩子這個樣子，也沒有希望，經常莫名的悲哀。
我們想一想，在孩子成長最需要媽媽的時候，可媽媽一直在與工作為伴。誰會吸引他？網路！網路作為一種“電子”海洛因，讓這些需要情感呵護的孩子似乎找到了“快樂”和“消遣”的空間，也帶走了他們的天真和爛漫，留下的只是冷漠和對現實的拒絕。
45第三章地震：影響我們的婚姻與家庭生活所以，當單親媽媽心情鬱悶，心理壓力大，或者又不願意同別人訴說時，找心理醫生是一種非常有效的辦法。他們既會保護你的隱私，又會幫你解除困惑，減輕壓力。後來，經過幾次親子關係的心理輔導和網路心理的分析與戒除幫助，孩子的表現有所進步，這位媽媽似乎又燃起了希望。
香港影星，單親媽媽鍾麗緹說，單親媽媽不容易，但她學到很多東西，也比以前更加堅強、獨立。人生並非一帆風順，最重要的是克服單親生活的恐懼，好好地活下去。所以，也有一些單親家庭培養出很優秀的孩子，很重要的是看母親的心態、良好的心理素質和健康的養育方式。
人是社會化的動物，是喜歡群居的。離婚後難免有些孤單。以往下班以後還常常問問對方今天過得怎麼樣；看電視的時候，也相互聊聊。就算是與孩子和老人住一塊兒，畢竟有許多的話還不能和他們交流。特別是自己有病痛的時候，想起還是有個伴得好，自己可以像小孩子似的得到相應的照顧。年輕人離婚以後，自己的*要求還比較高，也希望找到一個伴侶，這是生理上的需要。每個人都希望離婚以後所找到的物件要比以前的更好。
第三章 地震影響我們的婚姻與家庭生活（6）
而地震所導致的災區大量的單親家庭，也涉及了大量單親家庭的重組問題。到地震重創7個多月後，被
