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決定自己應該採取何種態度和行為。對生活中出現的各種問題和麻煩不退縮、不逃避、不幻想。
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能。
（四）承擔責任，樂於工作每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。
有人說，工作和勞動、學習對於心理健康之重要，猶如身體之必需維生素，飽食終日而無所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。
義大利著名畫家達芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長眠。”而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
（五）能適當地表達情緒情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意 173第八章未來生活的壓力與緩解的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。。 最好的txt下載網
第八章 未來生活的壓力與緩解（16）
當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其分，儀態大方，既不拘謹也不放肆。
（六）健全的人格性格有相對的穩定性，體現著一種傾向性的個性特徵。有些人受先天遺傳和後天生活因素的影響，形成了有別於正常人的性格特徵，如性情急躁、缺乏耐性；嫉賢妒能、心胸狹隘；易激動、愛發怒、疑心重等，常罹患種種心理疾病，甚至自殺。相反，性格開朗、活潑樂觀、不違心說話辦事的人，不易患心理病，即使患病痊癒得也快。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。
有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。
我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動塑造而成。
上面介紹的心理健康的六條標準，是我們每一個具有良好心理素質的人、想擁有健康生活的人、希望到達的目標。
但修心養性非一日之功，我們應不斷提高自己的心理健康水平，而不能期望一朝一夕就能獲得完滿的心理健康，或與自己的某些缺點與不足過不去。不過，不要氣餒，在沒有達到心理健康之前，並不意味著你不健康，更不意味著你一定有什麼心理疾病。
按照一般理解，健康就是沒病，患病就失去了健康。言外之意，健康和疾病兩者之間有一條截然的分界線，非此即彼，水火不容。
實際上，醫生都知道，這樣的分界線是不存在的，健康和疾病是一個連續譜的兩極，之間存在一系列過度狀態。我們大多數人都在某個點上，既不是純粹的健康，更不是徹底的疾病，有相當多的人都處於這種亞健康狀態。
哲學家的看法更不一樣，他們認為健康和疾病是我們生命固有的一部分。健康和疾病是生命的兩個側面，就像鳥的雙翅，車的兩輪，辯證地共存於生命的過程之中，貫穿始終。所以，絕對和永恆的健康是不存在的，絕大多數人既是健康的，也是有病的。
心理健康更是如此。大多數情況下，人和人之間的心理健康只是程度上的差異，沒有本質上的不同。
心理健康的各種要素比如情緒、思維、行為，不同的個體表現各異，有的人可能某些方面要健康一些，或不健康一些。所謂心理障礙，常常是指心理的某一個，或幾個方面出了問題，而並非處處不健康。所以，你才可以看到，甚至是一些精神分裂症病人，可能思維已經相當怪異，但你未必能時時刻刻地看見他怪異的行為表現。儘管如此，其已顯示了整個精神活動的瓦解和破裂，心理的各個方面失去了統一和協調。
心理健康並非靜態的、固定的，而是動態的、變化的。也就是說，此時健康不代表彼時健康，反之亦然。心理健康的標準也是一個發展的概念，隨著社會的變化而賦予了不同的內涵。它是一種理想和追求，是一種人生修養的境界，沒有止境。因此，我們每個人都有提升心理能量的空間，也有適應社會、完善自我的必要。 。。
第八章 未來生活的壓力與緩解（17）
