挑食寶貝的營養書

第6部分 (第1/2頁)

要是我們能在她吃完飯之前注意到並提醒她，那麼女兒吃飯的速度就會驟然減慢。可是不一會兒又重新變快。沒辦法，誰叫慣性的力量如此強大呢！

怎樣才能讓女兒保持一定的速度，別時快時慢呢？我想到了一個好辦法：數數。

這是我從時尚雜誌上看來的。雜誌上說，發胖的其中一個原因就是吃飯太快，在大腦還沒反應過來時已經吃下許多食物，等大腦反應飽足了，則已經吃過量，所以才會變胖。對此，專家建議吃飯的時候數數，每口飯嚼上20下，就能保證不會攝入過多熱量。

女兒很瘦，不需要減肥。不過，這個數數的方法也能控制吃飯的速度，不妨一試。

從那天開始，我和女兒吃飯的時候邊嚼邊默默地數數。

吃一口肉，1，2，3，4，5，6，7，8，9……19，20，嚥下去。

吃一口菜，1，2，3，4，5，6，7，8，9……19，20，嚥下去。

吃一口飯，1，2，3，4，5，6，7，8，9……19，20，嚥下去。

沒一會，我發現這的確很難。別說女兒這習慣狼吞虎嚥快速吃飯的傢伙，就連我也很難做到每口飯都數數，總是一不留神就忘記了這回事，大口大口吃起飯來。

一定要記得數數，怎麼辦？

只好輪流吃飯。

我吃飯的時候，女兒就用筷子輕輕敲打碗沿給我打拍子，1　2　3　4，2　2　3　4……數到20時，狠狠敲一記響的，我就嚥下一口飯。

專心做事就是有好處，女兒一直打著拍子不會錯亂遺忘，而我也不必分心去數數，只管咀嚼，等著那聲下嚥的命令。

然後互換，我敲拍子，女兒吃飯。

這一次，她吃得相當正常，每口飯都細細咀嚼了，也不再出現雞蛋梗塞的狀況。

半年之後，女兒已經逐漸習慣了細嚼慢嚥的吃飯方式。而意外之喜則是，透過數數吃飯法，我竟然瘦了不少，身材變得更棒了。

數數吃飯，真是個好辦法。

兩個人一起分心二用，不如兩個人分開專心致志地去解決一部分的問題。

拯救亞特蘭提斯

講述人：張太太？35歲（公司職員）

問題寶貝：兒子？8歲（小學二年級）

兒子什麼都好，讀書功課棒，體育運動強，知識豐富喜歡讀書，就一樣不好：吃飯太慢，慢得讓人無法忍受。

剛入秋天氣還不冷，我燒了一鍋牛肉，他能把熱氣騰騰的菜吃到牛油都板結了，可見這頓飯吃了多長時間。可他還繼續吃下去，最後自然逃不了拉肚子的命運。

為了他的腸胃，加快吃飯速度勢在必行。可是，就算我拿出鬧鐘，預設在半小時後會響鈴又怎麼樣呢？他根本不在乎，可以在震耳欲聾的鈴聲中若無其事地吃飯。

半小時，半小時內一定要吃完飯！我幾乎是衝著他的耳朵喊，可是又有什麼用呢？他小小年紀卻一副世外高人、我行我素的模樣。

那天看他看著動畫片看得目不轉睛，還時不時握緊拳頭自言自語：“快點，沒時間了！”便有些好奇湊過去一看。

原來動畫片的內容是邪惡的一方開啟了魔法陣，如果主人翁和他的朋友們不能在規定的時間內找到魔法陣的樞紐並且破除，那麼亞特蘭提斯大陸就會永沉海底。

靈光一閃，我想到一個主意，偷偷跑出門去買了一個小玩意兒。

當晚吃飯的時候，我沒有像以往那樣耳提面命地要他快點吃飯，而是拿出一個帶著定時器的玩具炸彈，鄭重其事地告訴兒子：“我已經在亞特蘭提斯大陸上安了足夠多的炸彈，這就是樣本。如果你不能在規定時間內走完之前吃完飯去關掉炸彈的定時器，那麼……哼哼哼。”我學著動畫片裡邊的壞蛋冷笑。

雖然明知道我是在開玩笑，但是面前一個非常入戲的媽媽，和一個真的在計時的玩具炸彈，再加上一個拯救亞特蘭提斯的故事背景，已經足以讓這個8歲的救世英雄激動不已了。

“現在，倒計時開始！”我調好炸彈的時間，按下了開關，玩具炸彈上的時間真的滴答滴答開始計時了。

兒子覺得有趣，想伸手摸摸卻被我擋住了：“必須吃了飯才能去解除炸彈。現在你已經浪費了半分鐘，只剩下29分半了，你還不趕快。”

兒子馬上跑到飯桌上，以前所未有的速度大口吃起來。趁著他怕說話耽誤時間不開口，我把一些青菜夾進了他的碗。