單挑之王

0018 專治不服（求票求追讀） (第1/1頁)

《單挑之王》最快更新 [aishu55.cc]

蘇洋也看見馬克?傑克遜幾人，

當即遠遠地微笑示意，轉而換好訓練服開始熱身，拿出自制的彈力帶，先做一組繞肩關旋轉，再來一組擴胸和垂直下拉開背，緊跟著自重深蹲啟用核心肌肉群，全套十分鐘。

尼克斯隊員似乎從未見過那般熱身方式，越看討論越多，斯普雷維爾輕笑：“套路越怪，死的越快，他要麼刻意強調與眾不同，要麼純粹腦子裡有屎，或者他根本沒有接受過真正的職業化訓練，否則那麼多訓練師總結的黃金熱身方式，他不可能一個都不採用…”

話音未落，

蘇洋單腿深蹲練習平衡，典型的葉問功夫動作，需要超強腿部肌肉和核心支撐，以及超高的柔韌性，順帶可以檢查腰部是否有損傷，以及檢查是否具有潛在的運動功能障礙，

諸如是否膝蓋內扣、髖關節上提或下降、軀幹過度旋轉等等，涉及多個肌肉群組。

一連十次，蘇洋四平八穩，大氣兒沒帶喘，每次比賽之前都會做，早已熟練。

斯普雷維爾下意識閉嘴，心想這個動作似乎要求有點高啊，而旁邊其他幾個尼克斯隊員躍躍欲試，礙於身份場合又沒好意思，乾脆繼續觀察蘇洋的熱身動作，鄙視神情驟減。

理查德注意到尼克斯眾人神情變化，低頭輕笑開口：“對面那群傢伙被你震住了！”

蘇洋淡定地搖頭，示意別管那麼多，自己就是來打三場訓練賽，不是傳教當上帝。

理查德點頭回應。

熱身訓練轉而搞完，進入控球訓練環節，蘇洋接過理查德兩個傳球，躬身輕拍，左邊快節奏，右邊慢節奏，來回撥換，體前交叉，再一高一低，一前一後，然後同時外拉內扣，

原地往前或退後，交叉弓步，繞膝旋轉換手，交叉胯下，背後換手，先丟再撿，

純純的‘庫裡式賽運球訓練’動作，每組持續20秒，流暢清晰如同教科書一般。

蘇洋站直身子，原地踱步兩圈調整休息，發現尼克斯眾人一邊訓練，一邊對自己給出點評，從唇語分析來看，控衛查理?沃德是誇獎自己控球水平出色，沒把握比自己做得更好。

查理?沃德其人，

矮壯控衛代表，大齡選秀球員，作為26順位，效力尼克斯8個賽季算是元老，生涯截止目前的表現中規中矩，一手三分球