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身理論。
所謂的人體核心，按照解刨學的角度去理解就是人體中軸骨與其所有近端相連並以其為的軟組織。
其中包括了肩頸、胸腔、腰腹和骨盆上的肌肉群和筋膜組織。
至於核心的作用，就是提供靜力支撐，穩定住人體的軀幹避免脊柱過度活動，協助身體的動力鏈傳導。
簡單打個比方，把人的肢體運動理解成腳踏車的動力系統，如果說四肢的運動是掛在外面一圈的鏈條，那麼核心就是那顆固定不動的中軸牙盤，鏈條的運轉離不開中軸牙盤的轉動。
陳覺以往長時間伏按工作，外加缺乏鍛鍊和不良坐姿的影響，患上了腰椎間盤突出、骨盆前傾之外，還有一定程度的脊柱傾斜。
這一套組合拳打下來，讓他整個人的形象氣質變得非常差。
往那一站都是挺著肚子、佝僂著後背、聳著脖頸，看著十分猥瑣。
好在經過面板的提升和這段時間都高效運動，這種猥瑣氣質已經得到了很好的改善。
不過還遠遠沒有達到完美的程度。
想要進一步提升身體素質，除了每日練習的這些針對四肢的訓練專案之外，還得增加核心的運動。
像站樁、馬步中就有強化核心力量的要點，但是這兩個技能都是靜態練習，對核心力量的提升效果非常微弱。
“看來只有在攀爬上下功夫了！”
陳覺結合了一圈網上的健身教程，又瞄了一眼自己的面板，現目前最附和條件的也只有這個一直被他不怎麼重視的【攀爬】技能了。
不過該如何針對性地訓練攀爬，陳覺還得抽空找那位於傑問一下。
單靠每天上班那點爬樓梯的運動量，想大幅度提升核心力量顯然是不切實際的。
“不行就去報個攀巖俱樂部或者健身房？”陳覺心中嘀咕了起來。
……
星期天的夜晚陳覺沒再繼續運動了，上網看看電子榨菜，打了兩把遊戲又看了一部關於時下熱門的電影放鬆了一下。
一直緊繃著給自己上發條，就跟回到職場進行內卷一樣令他排斥。
反正現在有大把時間，藉著面板的功能慢慢訓練就是。
第二天一早醒來，杭城的天氣變了臉色。
估計是冷空氣南下，窗外開始下起了小雨，就連住的公寓房間裡都是一陣溼冷。
沒法曬日出的太陽，陳覺只好開啟電腦用人造紅光來訓練眼睛。
花了半小時再次刷了001體質出來，見上班時間沒到就在房間裡飛撲克牌玩。
由於左手恢復了健康，陳覺這次練飛牌都是左右手同時開工，瞄著房間裡掛的一個快遞泡沫板反覆地穿插。
一直到2小時過去，泡沫板都被撲克牌切成了兩截才停了下來。
“還行！【暗器投擲】又刷了00點熟練度！”看著那長長的進度條已經過半，陳覺心情大好。
下樓吃完早飯驅車趕到了恆通集團。
爬樓梯上了樓，到工位時已經9點過了10分鐘。
這周是陳覺到崗的第二週，第一週的適應期已過，從今天開始辦公系統上就會給他自動分配客戶。
不過審客戶對陳覺這個風控大師而言基本不怎麼費力，只要下班前學白胖子一樣突擊審完就行，大部分時間還是繼續摸魚。
只不過剛想著開啟自己日常的握力訓練，隔壁鄰座的白胖子沈士坤就突然從衛生間裡跌跌撞撞地走了出來。
看他面色蒼白雙腿踉蹌的樣子，顯然是剛蹲完廁所，腿都有些麻木了。
陳覺看了一眼對方，正想著跟他打個招呼。
沒想到沈士坤一路莽莽撞撞，像是呼吸不順暢一樣，一手捂著胸口，一手扶著辦公室的玻璃幕牆快步往前踉蹌了幾下。
“士坤，伱沒事吧？”陳覺看著情況有些不對勁，急忙開口關心了一下。
哪想到對方張了張嘴巴，還沒等出聲，就捂著胸口噗通一下，重重地摔倒在了陳覺的工位旁！
他這一摔，還在聊著週末娛樂活動和網上熱搜新聞的同事全都炸開了鍋。
“快！”
“快救人！”
