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人物:陳覺
力量:078
體質:093
精神:105
技能:【打水漂lv1(5/200)】
可分配自由屬性點:001
(人物評價:普普通通的職場社畜,你的身體正處於嚴重的亞健康狀態。)
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“漲屬性了!”
陳覺看著面板提示很是興奮。
這一次來健身房雖然折騰的精疲力竭,但是總算沒白來。
不僅僅學習了不少與健身、運動、身體相關的知識,還做了一次體測,大概知道自己現目前的身體衰老狀況。
不過最主要的,還是這002的屬性點進賬。
特別是在力量上升001後,雙腿處隱隱有了一股肌肉發脹的感覺。
雖然很微弱,但是陳覺卻能明顯清晰地察覺到。
至於那枚自由屬性點,陳覺第一時間就+到了體質上。
體質屬性也從093→094。
在練完5組坐姿蹬腿訓練器後,陳覺的體力已經徹底見底,從機器的座位上挪下來,他感覺雙腿都在打擺子。
要不是靠這體質加點撐著,他這會兒估計早撲地上去了。
“太累了!”
“太酸爽了!”
“感覺比一晚衝3次都累!”陳覺喘著粗氣,一手搭在了邊上的器械扶手上。
邊上的李超群見狀急忙蹲下身,伸手捏了捏陳覺的大腿肌肉。
“很好,效果很不錯。”
“第一次練能有這種程度已經很好了。”李超群誇讚了幾句,顯然他是被陳覺突然增長的屬性給迷惑到了。
“李教練,那我接下來還練嗎?”
“感覺路都走不動了。”陳覺緩過了勁,擠出了個尷尬笑容。
他總算是體會到那些自律影片裡的健身up主,為什麼會在鍛鍊時戴上痛苦面具了。
因為這玩意兒,屬實是有點厲害!
“一般我們健身房的私教課都是45分鐘一節,中間15分鐘休息,真正的鍛鍊時間大概在半個小時。”
“你第一次過來練,身體還沒完全適應這種高強度的運動,最好今天先別練了。”
“運動得循序漸進,接下來幾天你的腳踝和腿部肌肉應該會很酸。這是肌肉分泌過多的乳酸,是正常現象,不用太擔心。”
“回去熱敷一下,正常休息好之後再來。”
李超群耐心地在邊上指導,將一些初次鍛鍊後需要注意的事項都詳細告知了陳覺。
聊到最後,甚至還給陳覺講了一些盲目健身的,由於第一次練不懂危險,沒節制,運動過度導致肌肉溶解的案例。
陳覺聽完也是背後一陣發涼。
因為這種案例他貌似在新聞上也曾刷到過,而且不止一回,每年都會冒出那麼幾例。
……
“謝謝教練指導!”
一節免費的體驗課結束,陳覺向李超群道謝了一番。
練到這會兒,健身房裡的人開始慢慢增多。
那一排跑步機上已經佔滿了人,看樣子都是來減脂熱身的。
當然了,也有那種一看就是資深的運動達人,一過來就是找李超群上私教課的。
見對方忙著上課,陳覺就掃了一下牆上的二維碼加了一下這位李教練的微信,自己就在健身房裡自顧自地轉悠了起來。
他在靠慢走緩解腿部的酸脹。
按照昨晚打水漂“廢”掉一條右胳膊的經歷來看,這兩條腿到明天一樣要開始巨疼。
按照李超群的指導,剛做完劇烈運動最好先別坐著,而是靠慢走去加速血液迴圈。
因為坐姿會讓身體下肢骨關節屈曲,下肢靜脈血流回流阻力增加,導致下半身血液迴圈不通暢。
這樣反而會讓肌肉中產生的乳酸氧化分解變慢,最終乳酸導致堆積加重。
甚至一些嚴重的情況,還會導致心臟回血量減少,誘發休克。
“沒想到健個身這麼多講究。”
“就是不知道要練多久,才能達到這些人的水平。”陳覺挪著步,在健身房裡轉悠的同時,也在觀察著那些來運動的會員情況。
他發現這些經常來鍛鍊的人,無論男女老少,精神樣貌都非常好。
無論是氣色,還是身材,甚至就連站姿、坐姿都比普通人筆挺一些。