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贏下活塞，太陽隊第二天休息，全明星週末之前只剩下一場和魔術的主場比賽了。
這天上午，老王上午進行了兩項系統訓練，中午休息，下午準備和老張訓練籃板球技術。
他的積分沒動，因為賽季過半, 需要養精蓄銳了，只能等原有的四項訓練完成了之後再開始新的訓練，不能再加量了。
實際上，他現在的體能已經明顯不如一個月之前了，如果他是從賽季開始就進入聯盟，這會兒估計已經撞上新秀牆了，他少打了兩個月。可即使這樣，因為打法太消耗體能，他的體能儲備問題已經開始出現了, 新秀牆隨時都可能出現。
不過籃板球訓練卡是要用的，這個體能消耗不太大，主要的訓練內容有幾點，第一就是預判球路落點，第二是移動卡位，第三是護球。
這張籃板球的訓練時間是三個月，可以提前完成，總訓練時間是100小時，不需要每天保持一小時的訓練量，完成訓練之後提升5級。
這次的訓練要求很有利，要求的是經驗的累積，他有時間可以多練練，反正這個體能消耗不大。
不過訓練需要兩個助手，一個投籃，一個和他搶籃板，他還要再請一個訓練師。
下午兩點, 洛百卡按約定的時間到了。
他是一個黑人, 太陽隊的內線訓練師, 38歲，以前nba的邊緣人，運動素質一般，靜態天賦也一般，技術雖然不錯，但打了兩年沒得到什麼機會，還是被淘汰了，上次參加過老王的派對，老王花錢請的助手。
“洛百卡，賣力點，放水我不給工錢。”老王嚷道。
“放心，老k，我保證讓你輕易搶不到籃板球。”身高209公分，體重114公斤的洛百卡拍起了胸脯。
“砰砰砰……”
接下來，張合理拉來了一框球，開始不斷投籃，洛百卡和老王則不斷爭搶籃板球。
洛百卡說到做到，每一個球都拼力爭搶，還上了小動作，完全模擬真實比賽，讓老王很滿意。
下午進行了三個小時的訓練，加上中間的休息時間，六點的時候才結束訓練。
老王累得躺在地板上起不來了，他本來還以為籃板訓練不累，但他錯了，幾乎每一個籃板球都需要激烈的對抗之後才能搶下，加上不斷的起跳和連續起跳，體能消耗不比力量訓練小，以後不能再這麼練了。
“老k，聽說你上午練了三小時，你得注意一下，別浪費了你的體能儲備。”離開的時候，洛百卡提醒道。
“放心，我有數。”老王喘息地道。
他上午完成了力量訓練和柔韌性訓練，晚上還有步伐和協調性訓練，每天必不可少，體能消耗是大，但沒辦法，想盡快提升實力，就必須努力。
“系統，我如果最佳化投籃技術，能提升勾手的等級嗎？”躺在地板上，他在心中問道。
“投籃屬於基本功，但勾手的技術動作有別於一般性的投籃基本動作，所以最佳化投籃，對勾手的提升並不大。”系統道。
本想花500積分最佳化投籃基本功的，主要的目的就是提升勾手，但居然沒用，他有些失望了。
不過他還是準備花掉這個積分，因為留著也沒用。
“系統，我現在最佳化控球技術，如果以後柔韌性和協調性提升，那麼控球技術會再次相應提升嗎？”他問道。
“不會，需要宿主進行相應的訓練。”系統道。
“明白了。”
他打消了現在就最佳化控球技術的打算，但決定等月底的時候，他的柔韌和協調訓練提升之後再進行最佳化，那樣效果更好。
“系統，投籃基本功和跳投這些技術的提升有關聯嗎？”他又問道。
“基本功決定跳投、轉身跳投等技術的天花板，最正確的提升，一定是先提升基本功。”系統道。
好吧，他還是決定要最佳化投籃基本功，也不差這500積分，即戰力還是要提升的。
不過他也不打算最佳化其他的技術了，攢積分太難了，賽季過去了一半，他想多攢一些積分，在休賽期好好提升一下運動素質，這個才是基礎。
反正現在即使最佳化一些技術，實力的提升也並不大，等以後素質提升上來，他的天花板就提升了，到時候再進行技術最佳化，利益才能最大化。
比如他的跳投才48級，就算進行最佳化，又能提升多少？以前他的勾手等級比跳投高多了，也沒提升多少，現在的勾手命中率並不高，還低於一般的技術型中鋒
