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上午，他先完成了柔韌性的訓練，這個訓練體能消耗不是很大，但很痛苦。
不過能增加一點就是一點，該有的訓練不能少。
接著他又完成了協調性訓練，這個訓練不太消耗體能，就是利用一些工具，比如氣球，鍛鍊身體的協調能力。
午餐之後，他又進行了力量訓練。
雖然是背靠背的比賽，不能浪費體能，但系統規定每天至少1小時的力量訓練，他還是得完成這個訓練量。
三點，球隊進入了馬刺主場球館sbc中心。
訓練時間兩小時，也就是適應性訓練，活動一下身體，投投籃保持一下手感，沒上強度，再跑一跑戰術而已。
“老k，你的背部有問題嗎？”安德魯約翰過來問道。
“什麼意思？我的背部很好啊，它沒問題。”王鐵軍一頭霧水，怎麼突然問這個問題。
安德魯約翰解釋道：“是這樣，大夢認為你的打法有問題，他說你的背部肌肉可能已經存在暗傷了，我們商量過了，準備回菲尼克斯之後，給你做一個檢查。”
這時首席訓練師阿隆尼爾森走了過來，說道：“是的，老k，背部對於中鋒是一個最重要的位置，我們是這樣商量的，卡物醫生也認為需要檢查一下，以確保你的健康。”
“行吧，不過我的背部肯定是沒問題的，不疼不癢。”王鐵軍點頭道。
低位背打，主要著力點是左肩背部，所有的右撇子球員都一樣，他也一樣。
以前練鐵山靠，更多的是向前進攻，以左右肩胸部為攻擊點，以背部為進攻點的進攻路數非常少，所以他的左肩背部在鐵山靠上很少運用，一般的運用也是在以前打籃球的時候，也就是獲得了系統這段時間，運用很多。
現在他的練油還沒到，以後有了藥油，應該也不會有問題，畢竟靠人可比靠木樁輕鬆多了。
他的左右肩胸部以前多年靠打，但常年用藥油外敷，這麼多年下來那什麼骨密度和肌肉密度早就遠超其他部位。
五點，球隊結束訓練，晚餐之後回到更衣室，已經六點了。
“阿隆，安德魯，我覺得我可以復出了，我的關節沒有任何問題了。”凱文約翰遜躍躍欲試地道。
兩個隊醫都過來給他檢查了一下，休息了幾天，約翰遜的左肩關節確實沒什麼問題了。
不過他們仍然從安全的角度出發，讓他再休息一場，打完這個客場，回到主場再復出。
“好吧，那就下一場復出。”凱文約翰遜接受了這個建議。
雖然在意料之中，但坐在角落裡的奈特還是多多少少有些失望，約翰遜復出，他的主力控衛就沒有了。
“恭喜你，凱文。”
巴克利等人送上了祝賀。
王鐵軍不爽地道：“兄弟，你的傷都好了，可你答應給我的禮物我還沒收到呢。”
“什麼禮物？”凱文約翰遜驚訝地道。
“你和查爾斯答應合夥給我的東西。”老王提醒道。
“有嗎？”巴克利一臉懵地道。
“沒有。”
凱文約翰遜連忙搖頭道：“我們什麼也沒有答應。”
“……”
望著兩個裝傻充愣的傢伙，老王同志鼻子都氣歪了。
丹尼安吉笑道：“我說你們太過份了，趕緊給老k安排一下，找一個最漂亮的女模特，然後用行李箱裝好，送到老k的被窩裡去。”
“進箱之前得先剝掉那啥，什麼都別留下，免得老k再動手。”丹馬爾利提醒道。
“看，他們都記得，你們卻忘得一乾二淨，太不夠意思了。”老王不滿地道。
“哈哈……”更衣室爆笑起來。
這時馬刺隊進入了sbc中心，有兩個隨隊記者在走廊裡跟著進行採訪。
馬刺隊老闆庫姆斯在上賽季打了一半的情況下炒掉了拉里布朗和他的所有團隊成員，也包括助教波波維奇。
炒掉拉里布朗的原因，是因為他和大衛羅賓遜相處有問題，因為布朗不喜歡羅賓遜除了籃球之外，還有其他的各種愛好。
大衛羅賓遜是一個高智商的學霸，電子音樂，鋼琴，薩克斯，計算機技術等等，佔據了他很多的精力，拉里布朗就不喜歡他這一點，二人經常發生意見，最終老闆選擇了換一個主教練。
負責球隊運作的副總裁鮑勃巴斯第四次臨危受命，出任球隊主教練，這也是他在十七年之內第四次臨危受命了。
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