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經過了美食接龍之後，整個跑男團隊和三名嘉賓之間，關係變得略有些微妙，多了一些彼此意願接近的溝通。剛剛吃那東西，雖說有點影響視覺，但卻能勾起觀眾們觀看下去的情緒，明星這麼拼的節目沒有理由不好吧？也算是贏得節目效果的一個小小手段。
休息的幾個小時時間，幾乎每一個人都在按摩師的按摩中進入睡眠，累了一天，在這裡面也就楊以辰和劉翔沒什麼影響，兩人泡澡蒸桑拿，坐在一起聊天，直到大家陸續被助理叫醒，陸續簡單洗漱出房間，節目拍到現在，不管是男嘉賓還是女嘉賓，都清楚有一個認知，整個節目就像是一個驗鈔機，檢驗很多男女明星的底子，沒要求你素顏，但出席一些活動或是典禮時的濃妝造型肯定是不行了，平日裡拍攝寫真時的修片也沒有了，光線的陰暗對比也基本上消失無蹤，最真實的狀態需要呈現在觀眾的面前。
有人說，不管是美女還是帥哥，先把額頭露出來，女的敢不敢淡妝，男的敢不敢剃短髮？
經過這節目，以楊以辰的行事風格，基本上來的嘉賓是要全部徹底拿出真實狀態了，或許有些藝人希望透過這個節目的真實性，在錄製過程中不斷照顧自己，試圖用這樣一種方式，來讓自己成為一個真正的‘美女’，你節目不是號稱大家都要拿出真實狀態嗎？那幫我洗一下有問題嗎？
別的節目或許會，楊以辰這裡，絕對不會出現，他的真實不存在一點點虛假，盡都是全部拿出來，要麼你別來玩傾城絕世神靈師。來玩就放得開。
大家的臉上多少都帶著一點疲乏，哈欠連天，顯然希望做的事只有一件那就是飯也不吃。就在賓館裡直接睡到明天，然後好好按摩放鬆一下。好好泡個澡。
一天的拍攝，對比一些綜藝節目，他們上十檔那類節目所消耗的體力精力，都沒有這一場多。
“早知道聽你的好了，明天再拍多好。”劉德驊抻了一個懶腰，他的身體狀態保持的要比梁超偉和黃磊好得多，每天都練習舞蹈，每天都在為演唱會做準備。體能儲備好得多，整個人的精神狀態也好得多，還有說有笑，吃東西也不含糊，其他幾個人，黃磊是最差的，其他都還好，都有鍛鍊身體，要麼就是練習舞蹈的，但多多少少臉上的倦意是無法被覆蓋的。
“明天錄製你們也撐不住。身體素質太差。”
看到楊以辰吃東西，大家算是知道他為什麼能夠撐得住鄧超那道菜了，真的很難想象。他已經是這麼的成功，為什麼還要這麼拼。
生拌牛肉，煮熟的農家雞蛋，大杯的純牛奶，以及一碗攪成泥狀的食物也不知道是什麼，但那看顏色和離得近了聞聞味道，其可口程度可想而知不會怎麼樣。
大口的嚼著牛肉足有一斤，兩口一個雞蛋只是一連吃七八個，那大杯的牛奶足有一升。最後才得知那泥狀物是一些營養物品的原材料，這般絞碎吃掉效果更佳。但補的比較重，非是一般人能夠扛得住。楊以辰也是最近才一點點加入。
“怪物。”
兩個字，從梁超偉的口中一本正經道出，竟然還帶有一點點引人發笑的東西。
“那是你們身體太弱，真以為瘦是立足這個圈子的最重要資本之一？慢慢大眾看慣了，會對身材有著更多要求，男人壯一些，女人為了前凸後翹增加一些體重，以後看的人會更多。”
別的人都不以為然，李晨是若有所思，他在拍攝《士兵突擊》的時候，就覺得每天訓練大強度拍攝身材變好了許多，整個人的精神狀態也好了，但經紀人告訴他，在藝壇，你就必須讓自己身材看起來更加修長一些，在鏡頭裡好看，壯起來不好，到了鏡頭裡顯胖。
今日看到楊以辰，李晨發現自己找到目標了，健身館的計劃似乎可以重新啟動了。
為了讓大家晚上氣力更足一些，晚餐準備的東西能量都很充足，能確保他們晚上將這些能量全部消耗掉，包括兩位女士，都被楊以辰勸多吃，不用擔心吃多了會變為脂肪，今天晚上會燃燒掉你們身上很多的脂肪。
最後的撕名牌大戰，安排在了江浙一家比較知名的大學一棟綜合樓內，鑑於是第一季的第一期，大家對這個經典遊戲還缺少認知和喜愛，策劃的時候這一期的撕名牌就中規中矩，大家分別找尋奔跑吧兄弟五個單獨的字牌，集齊五個字的隊伍即獲得勝利，互相攻擊，互相牽制，你致力於消滅別人的同時就會浪費時間，有可能與此同時別的人就蒐集到了足夠的字牌。
簡單易懂，由淺入深，才是這個節目慢慢成為經典遊戲節目的根源，大家在玩樂之中得到身體的
