找到幸福生活的密碼:生活中的心理學

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出現心跳加速、焦慮、精力分散等不良反應。這一系列的不良反應會使才能無法正常發揮，最終導致失敗的結局。

不妨把目的放遠一點。你所經歷的每一件事都是過程的一部分，而不是結果。當你覺得一直在過程中的時候，可能在某天就與目標不期而遇。

或者把自己放遠一點。所有的一切都是歷史，包括你正在經歷的。當你覺得一直在經歷歷史的時候，目標已經被你不知不覺跨過去了。

儘量用平常心去做事，然後在做每一件事情時放鬆心態。盡心盡力就可以，不要太去關注事情的結果是什麼，當你忘掉結果的時候，才容易進入最佳狀態。

你還在揣著目標四處碰壁嗎？放下吧，這樣自己才可以輕裝上路。

關節點：目的顫抖

當你所有的心思都在那兒的時候，目標不會變得很強大，反而會變得很脆弱。脆弱到你的手一抖，目標就粉身碎骨了。

一個人不能沒有目的，它是引領你前行的探照燈，藉著它你可以看得更遠；但是，如果把目的綁在自己身上，它只會變成一個沙袋，把你壓得喘不過氣來。

當你忘掉結果的時候，才容易進入最佳狀態。

在一個十分熱鬧的場合，人聲嘈雜，而且你正與朋友相談甚歡。突然有人提起你的名字，這時，你會充耳不聞呢？還是會立即有所反應，好像耳朵就藏在口袋裡，隨時準備蹦出來接招？

15．藏在口袋裡的耳朵

人們經常這樣形容一個人認真傾聽──“豎起耳朵”。言下之意，就是知道別人馬上要開口說話了，所以屏氣寧神，切斷一切噪聲源，支好架勢，打算仔細聽個明白。

我在這裡要講的是無意識的聽覺注意──在一個十分熱鬧的場合，人聲嘈雜，而且你正與朋友相談甚歡。突然有人提起你的名字，這時，你會充耳不聞呢？還是會立即有所反應，好像耳朵就藏在口袋裡，隨時準備蹦出來接招？

心理學研究表明，十有八九會是後者。

你的反應可能是，朝說話人望去，或者有意識地加強注意，以便聽清說話人下面說的話等。而那裡，將成為你注意的主場，即便你正與朋友談話，即便周圍人聲鼎沸，即便你正在做別的事情，你的耳朵依然會選擇那裡，把其他的聲源降格為背景聲音。

看到這裡，腦海裡是不是想起辦公室裡經常冒出的聲音：“是誰在說我呀？”而此時，通常很喧鬧，而且說話者正在忙別的事情。

或者，一個大平面中同時存在幾個談話的場子，正在聚精會神談論工作的你，突然聽到那邊八卦的一群人提及你的名字，你這時的反應呢？是不是即使談論再重要的事情也會開小差，甚至支起一隻耳朵聽那邊？

我開始想起小時候，在自己的房間做作業，爸媽在客廳看電視，電視聲音很大。突然，我會停下來，探出頭：“又說我什麼壞話呢？”

場景都很熟悉，不過你可能不知道，它們有一個有趣的名稱──雞尾酒會效應。因常見於雞尾酒會上而聞名。

雞尾酒會的長桌上擺滿各式各樣的食品，與會者可根據自己的口味選擇喜歡的食品。兩隻耳朵呢，也沒閒著，它們在做同樣的選擇題──在周圍音樂聲、談話聲、腳步聲、酒杯餐具的碰撞聲中，無意識地監測周圍的話語環境。一旦遇到自己感興趣的內容，就會順著這個脈絡聽下去，不管環境多惡劣。

有意思吧！

當人的聽覺注意集中於某一事物時，意識會將一些無關的聲音刺激排除在外，而無意識卻在監察外界的刺激。一旦一些特殊的刺激與己有關，就能立即引起注意。那些無關的資訊看似被遮蔽了，可是當它突然成為注意點時，則會迅速上升成為主角，其它的東西反而被遮蔽了。

所以，你會發現無數個偶然，電視劇裡或者現實中。

電視劇裡，主角總是在混亂中聽到一個秘密、一種身世。關鍵的語言總是在嘈雜的環境中被無意聽到。再大的喧鬧、再強的汽笛聲、再高分貝的音響，完全不影響主角聽到自己名字時的猛回頭……

你可能還很熟悉這樣的場景：

餐廳裡，大家八卦一個緋聞女主角。你正在發表高論，突然瞥見女主角就坐在不遠處，你心存僥倖，她可能沒聽見吧！不成想，自此以後，她處處針對你。

最近，老闆不太地道，老是在上班的時候吆喝誰又來晚了，誰要扣獎金了；下班之前卻突然開會，一開就是半個小時。你在茶水間抱怨兩句，結果，第二天就被叫去談話了。