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練氣第一要訣就是坐得住，竹屋建好，查明周圍的情況，吳東方再次坐了下來，一旦坐下來，立刻進入入定狀態，所謂入定，說的虛一點兒是示寂冥思，守空禪坐。說的白一點兒就是坐著不動，專心致志的呼吸練氣。
沒師父有沒師父的毛病，但沒師父也有沒師父的好處，沒有師父就沒約束，不用揣摩師父說的偈語，也不用按照師父要求的方法修煉，更不用千方百計的討好師父。
拜師的本質其實就是認爹，跟親爹還不一樣，伺候不好親爹，親爹也不會跟你生分。但伺候不好師父，是得不到傳授的。
師徒關係往好聽了說是尊師重道師徒情深，往難聽了說就是低三下四的求人，不低三下四也成，人家不教你就是了。像他這種從小到大野慣了不守規矩的人，就算拜了師也彎不下那腰，早晚得被師父攆出去。
一旦專心的投入某件事情，會感覺時間過的很快，不知不覺到了深秋，算時間又過去三個月，這三個月裡他沒有絲毫的懈怠，但修為卻沒有進一步的增長，他也不著急，其實也不能說不著急，而是明白著急也沒用，所以不上火罷了。
每盤坐半個月，他就起來鍛鍊七八天，鍛鍊以力量和反應速度為主，在現代大部分人都被誤導了，認為力量不重要，高手往往被塑造成仙風道骨的乾瘦形象，其實不是這樣，真正的高手一定擁有強大的力量，如果兩個修為一樣的高手，一個乾瘦柔弱，一個強壯威武，一動手肯定後者贏。
還有反應速度，反應速度與心理素質有一定關係，一打架就想撒尿的人不管幹什麼都不行，抱孩子做飯例外。在心理素質過關的前提下，反應速度的快慢直接決定了可以擊敗多少對手，以及可以在多長時間內擊敗對手。再往白了說，反應速度的作用有兩個，一是在最短的時間內擊敗對手，二是可以同時迎戰多名對手。
練習方法很簡單，竹林裡到處都是竹子，它們全是拿著刀的對手，面對著這麼多對手怎麼辦，儘快打倒，打倒一個危險就消除一分，有出息的人不但不會逃避壓力還會給自己施加壓力，在吳東方眼裡，這些竹子都是強大的對手，不能有任何的懈怠和輕視，竹子有很強的韌性，不像樹木那樣受力，一拳過去往往只能打裂不能打斷，裂而不斷的竹子是什麼，是沒打死的敵人，沒死的敵人會進行瘋狂的反撲，該怎麼辦，補拳，衝裂開的地方補，割手怎麼辦，痛怎麼辦，活該，誰讓你沒有一拳打倒。
“這麼玩命兒幹嘛？”王爺給吳東方銜來幾株止血的藥草。
“不玩命以後會沒命。”吳東方咬嚼藥草，為自己包紮雙手。
“只有那些不能練法術的人才像你這麼練。”王爺說道。
“我的對手不是烏龜，是兔子。”吳東方站起身朝不遠處的竹林走去。
“怎麼扯上烏龜兔子了，”王爺追了上來“手都破了，還練它幹嘛。”
“對手會不會因為我胳膊斷了而不殺我？”吳東方起腳踢向一棵粗大的竹子，竹子應聲斷裂，一腳過後，右腳落地站穩，左腳旋身反踢，再斷一根。不用雙手，只用雙腳攻敵，不但要將左手和右手練的一樣靈活，還要將雙腳練的跟雙手一樣靈活。
竹子被踢飛之後，吳東方會墊步跟過去，在竹子倒地之前再補一腳，這是為了防止將人踢飛之後對方還有反擊能力。
下狠手就是直接打死，手下留情就是打殘雙臂，只有這樣他們才沒辦法繼續作法，如果讓他們作法了，倒黴的就是他了。
擒拿格鬥是獵豹部隊的必修課，他對此並不陌生，但現在並不練習擒拿，只練格鬥，格鬥練好了，打趴下了，自然就擒住了。
被人逼著練都有一個既定的目標，達到了就停止了，自己逼自己是沒有固定目標的，這樣提升幅度更大。
熟能生巧，這話是正確的，速度越來越快，但單純的練習還不夠，還需要推敲，推敲什麼，推敲怎麼更快的轉身出招，推敲怎麼更快的銜接，推敲手腳怎樣更快的配合，總而言之就是推敲怎樣更快。
他要求的不是比別人快出量，而是比別人快出質，說的通俗一點就是達到別人達不到的境界，世上大部分人都處於一種我能，別人也能的尷尬狀態，這樣只能湊合著活著，永遠超越不了別人，要想超越別人就必須做到我能的，別人不能！
癮，很多事情都有癮，修行也有癮，癮就像槍，並不是壞東西，用在壞地方會傷及自身，如果用在好地方，就會給自己帶來莫大益處，只有有癮的人才可能用上數日來推敲轉身旋踢什麼時候扭腰，才能在踢出這一腳之
