從一到十談養生

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藥代表方為四君子湯、補中益氣湯。常用藥為黨參、白朮、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大棗等藥物。《素問·陰陽應象大論》中說：“形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味。”這裡的“形”、“精”與“氣”、“味”正是氣虛質特徵及其培補元氣的具體調體方法。黨參、黃芪、甘草為“氣藥”，是調治氣虛質的主藥，由於“氣之根在腎”，因此，可酌加菟絲子、五味子、枸杞子等益腎填精；再參以紫河車、燕窩等血肉有情之品，充養身中形質，氣味同補。偏肺氣虛者，常反覆出現咳嗽、哮喘等病變，即所謂肌肉不堅固，腠理疏鬆，則善病風。因此，其調體應與治病並舉，方取玉屏風散而重用黃芪。由於肺主衛氣，因此調治氣虛質之偏肺氣虛，不可忽視與益脾氣之黨參、白朮和益腎氣之淫羊藿、熟地的配伍。

【調體要點】

把握劑量，不可峻補：氣虛質者使用人參補氣強質，注意把握劑量的多少，緩圖漸進，或配伍其他方藥使用。氣有餘便是火，應用不當，易生內熱。

補氣佐以理氣：補氣調體藥易於壅滯氣機，若中有痰溼者要與化痰祛溼藥同用，或少佐理氣行滯之品。txt電子書分享平臺

第九講　暢通身體九竅，調理九種體質（11）

補氣須防虛中夾實：氣虛質者內臟功能脆弱，常因外邪或內在飲食積滯產生內熱等虛實夾雜之證，當予顧及。

血虛質的調養

曾有個病人說覺得自己面部沒有光澤，口唇、牙齦及指甲等顏色淡白；時有頭暈，易自覺心跳快而強；手足容易發麻，或者痙攣；睡覺多夢，醒後不解乏；常常膽小易驚，不喜歡刺激。其實她這是典型的血虛質，在調理這種體質時要以益氣養血為主。

【調體方法】

飲食調理：對於血虛質的飲食調補原則是益氣養血、養肝安神。平常宜食具有補血養血作用的食物，包括黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鵝血、鴨血、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿蔔、番茄、藕、紅棗、酸棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。忌食草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、*、生蘿蔔等。

藥物調養：藥膳養生，可參照中藥補血代表方當歸補血湯、四物湯、歸脾湯或氣血雙補代表方八珍湯、十全大補湯或人參養榮湯加減。常用藥物如當歸、地黃、白芍、阿膠、枸杞子、龍眼肉等。血虛質者，因為缺少血液的濡養，多有神智不安的表現。針對此，血虛質也可在養血的前提下，加入適當安神藥，如酸棗仁、柏子仁、茯神、夜交藤之類。

【調體要點】

平素要吃營養豐富、性平偏溫、具有健脾養胃作用的食物，還要注意多吃高鐵、高蛋白、維生素C含量高的食物，忌吃辛辣燥熱的食物。

補血佐以活血。由於血虛之證，血行往往不能暢達，容易凝滯成淤。另外，淤血的形成，又可影響新血的生長，淤血不去則新血不生。所以，補血時適當配伍活血祛淤藥，如丹參、川芎、赤芍、桃仁、紅花之類，可使之起到既能生新，又能祛淤或防淤之效。

陽虛質的調養

陽虛體質的人，一般形體白胖，肌肉鬆軟；平時怕冷，手腳偏涼；口淡無味，泛清水，不喜歡喝水，喝水也喜歡喝滾燙的熱飲；常常精神不振，喜歡睡覺；性格多沉靜、內向。

【調體方法】

飲食調理：腎陽為一身陽氣之本，故云“腎陽為根，脾陽為繼”。陽虛質者宜適當多吃一些溫陽、壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。陽虛質平時應少食生冷黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

藥物調養：補腎溫陽，益火之源。常用方為金匱腎氣丸以及右歸丸、斑龍丸、還少丹等，常用藥物有熟地、山藥、山萸肉、枸杞子、菟絲子、杜仲、鹿角膠、附子、肉桂等。溫壯元陽藥物，實有溫陽與補火之別，前人認為，附桂辛熱補火，猶如夏日之烈；巴戟天、仙靈脾、補骨脂溫陽，猶如春日之暖；也有比擬說，溫陽如爐灰埋炭，欲其緩緩取暖；補火如熾炭於盆，欲其大加溫熱。

【調體要點】

溫陽佐以養陰：根據陰陽互根的理論，在溫壯元陽的同時，佐入適量補陰之品，如熟地、山茱萸等，以達陽