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一定程度，可學習意控天地，浮散精神於體外。每天朝日升起之時，東方紫氣東昇，可觀日吐納，口含生津，壓於舌下，吞吐三到五個呼吸即刻。每日午間可用桑葉泡水，擦洗雙眼。晚間打坐冥想二到三個小時即可。平日裡飲食要清淡，忌鮮蝦魚類、大油大葷、辛辣、過鹹過甜。可多食明目的食物，如枸杞、桑葚、藕、荸薺、胡蘿蔔、雞鴨肝臟等。少看傷眼的螢幕，切記勿要太過耗費精神，每日睡眠要保證在八個小時以上十個小時以下。睡眠質量深度為上，若做不到，起碼勿要多夢。每日還要保證一定的運動量……”
霍道長開始滔滔不絕，陸之謠聽得一愣一愣的，具體該怎麼做，還是不大清楚。到了最後，反倒是身旁的雪陽全都記住了。
“就由孤來監督執行吧。”
“那麼就交給雪狼上神了，等會兒，貧道再將吐納心經，以及冥想口訣抄一份給陸施主，並且為陸施主講解一遍。若是還有什麼不明白的，這是貧道的手機號碼，可以隨時來問。”
手機號碼！陸之謠愣了一下，隨即反應過來，啊，人家又不是古代人，有手機也不奇怪嘛。真是的，自己簡直糊塗了。
“大約多久能出效果？”陸之謠問道。
“如果嚴格執行，憑藉陸施主的靈臺清明，聰慧心靈，三週後便能有初步的效果，兩個月後能基本控制，最多三個月便能自由開闔陰陽眼，做到想看的盡皆入眼，不想看的通通消散。而且從此以後精氣神能夠一直保持最佳，延年益壽，返老還童都有可能。”霍道長話說得相當有自信，陸之謠只覺得自己這些年過得就像個傻子。
就在大家準備起身告辭的時候，雪陽最後開口了。
“那麼，霍道長，最後一個問題。請問，您最近可發現這城隍廟內有無異常？”
