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屈膝的腿，放回髖部下面，貼近胸部，腳趾高於地面，兩眼向下看，鼻子貼近膝部，脊柱應彎成拱形。把右腿向後方伸展還原，每條腿做5次。
“怎麼樣，看明白了嗎？”
老師看著於芷晴問道。
於芷晴有些尷尬，訕訕的笑了笑，老師自然也是明白了，沒有多說什麼，只是吩咐了於芷晴回去自己沒事兒的時候可以練習練習。
老師也是清楚的知道於芷晴的身份的，可是梁海燕的兒媳婦啊，這不管怎麼說，都不是自己能夠得罪的。
當於芷晴下課後，沒有想到一走出
門，就看到了等在門口的閆志剛。
看到了於芷晴，閆志剛也是立刻把自己嘴裡的煙給熄滅了，而後頓了頓，才走到了於芷晴的面前。
於芷晴很是驚訝，看著閆志剛，說道：
“志剛，你怎麼來了？”
閆志剛看著於芷晴，說道：
“剛剛媽給我打電話了，說你在這裡上課，我正好在這個附近開會，就順道過來了。”
聽到這麼說，於芷晴閆志也沒有多想什麼，畢竟今天她自己本來就沒有開車，現在閆志剛過來了，她也是何樂而不為啊！
小猴子因為有梁海燕帶著，此時也是回了閆家老宅，於芷晴也不擔心，這不，就想著和閆志剛去找個地方先吃飯。
於芷晴現在真的飢腸轆轆，在加上剛剛才上完瑜伽課，還是很有胃口的。
但是，她可沒有忘記剛剛老師交代的。
“在飲食上，應做到飲食合理，葷素搭配、細糧與粗糧搭配、並適當地多吃些新鮮的蔬菜和水果;同時少吃高脂肪和高糖類食物;應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物為好。”
所以，閆志剛問道，想要吃什麼的時候，於芷晴真的是猶豫了。
看到於芷晴這般猶豫不決的樣子，也沒有催促。
這不，於芷晴實在是不知道還吃什麼了，就拿出了手機百度，希望能夠得到一個肯定的答覆。
“瑜伽是很多人一直在堅持的養生運動，練完之後吃一些乾貝萵苣絲、桂圓蓮子雞湯、沙參玉竹瘦肉湯、鮮鯽魚豆腐湯、冬瓜金針菇湯、海鮮蔬菜湯，這些食物對於練完瑜伽有很好的補充能量的作用。”
看到這個回覆，於芷晴也是有了想法，對閆志剛說道：
“我們去吃桂圓蓮子雞湯吧！”
閆志剛自然不會有任何的異議。
這不，想了想，閆志剛找了一傢俬房菜。
於芷晴還是有些懷疑的，畢竟這個雞湯熬製，並不是什麼簡單的事情，走的時候，一個不小心，就會十分的油膩，還有就是這個材料的選擇，以及那個調味劑的使用！
畢竟現在很多的餐廳，做飯用的都不是什麼新鮮的食材，全部都是靠著雞精，味精這些調味品來提險。
這桂圓蓮子雞湯的做法也是最樸實的做法。
把準備好的的母雞洗淨，剁成小塊，方便食用。準備好蓮子、桂圓、紅棗、蟲草，把雞塊放到電紫砂鍋中，切二片生薑放入，同時把桂圓、蓮子放入。
接著加涼水蓋過雞肉，砂鍋定在自動檔，燉一個半小時後加入紅棗、蟲草、紅糖，在繼續燉二個半小時雞燉爛就好了。
所以，一般這些外面的餐廳，都應該是提前把這些食材什麼的準備好。
而這個時候，閆志剛也是看著於芷晴，說道：
“小晴，有個事兒，我想問問你。”
因為今天梁海燕和自己說了那個事情以後，閆志剛也是特意的讓人去調查了，可是也是一無所獲，接著，閆志剛也是把自己身邊可能會做出這些事情的人，也都查了一遍，依舊是一無所獲。
所以，閆志剛想來想去覺
