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再生能力，會使產婦的傷口以及身體恢復得更快一些。
當然，母乳餵奶是個體力活，母親會很累，尤其是在嬰兒頭幾個月的時候，嬰兒胃的功能還在發育中，一次吃不了太多，每隔兩三個小時就需要哺乳一次，一次耗時長達半小時，到了夜裡母親就更辛苦了，既困又乏，還要不斷地起來給孩子餵奶，真的很不容易。但這沒有辦法，為了孩子的身體好，媽媽們只有克服。當爸爸的此階段也要辛苦點，多照料產婦，別把喂孩子這事都扔給產婦一個人做，起碼要在心理上對給產婦以支援，孩子是你們愛的結晶，是你們終身的紐帶，都有責任讓孩子茁壯成長。
母乳餵養的女性有個很深的體會，喂完奶後，會有心都空了的感覺，然後隨著吃飯睡眠，乳汁開始不斷增加，乳房開始不斷膨脹。
這是因為乳汁是血的變現，而血又靠胃消化吸收食物而來。中醫認為，人體的胃是生氣生血的場所，胃經正是循行在乳房的正中線，所以胃是否正常工作，胃經是否通暢，直接關係到乳汁的質量與多少。
哺乳期的媽媽要多吃主食。《黃帝內經》說：五穀為養，五畜為益，五菜為充，五果為助。對人的元氣、氣血作用最大的是吃五穀，而非其他。五穀主要指：小米、小麥（面）、大米、黍和菽（豆類）。很多坐月子期間的年輕媽媽們為了減肥，不吃主食，這就會造成乳汁質量的下降，甚至乳汁分泌不夠，導致孩子吃不好，吃不飽。所以明白了道理，我們就知道如何順應自然法則，順應人體的規律，吃好飯，餵養好孩子。
哺乳期的女性最怕沒有乳汁，對於乳汁不下的問題，早在唐代，藥王孫思邈就提出了花生豬蹄湯可下奶的食療方。
孫思邈的食療方是：將洗好的花生和豬蹄一同下鍋燉，放少許酒，燉熟後喝湯可催奶。花生和豬蹄都是補血的食物，酒能通經脈，所以此方的效果極好，自古流傳，直到今天，也在民間廣泛使用。不過大家注意，酒不要放多了，多了的話會隨著乳汁進入小孩子的體內，容易引起孩子腹脹。
燉鯽魚湯、老母雞湯和豌豆湯，也是自古流傳下來的催奶湯，它們的催乳的效果都很好，坐月子期間的女性可調換著喝，有的女性不愛喝鯽魚湯，覺得腥，那就喝花生豬蹄湯或老母雞湯。總之，為了孩子，要進補。
哺乳並非在任何時候都可進行，那麼母親在什麼情況下要暫停哺乳呢？
一般來說，在母親大喜或生氣時，應暫停哺乳。中醫講：大喜傷心、傷陽，傷陽時哺乳會導致小孩子在神志上受傷；大怒傷陰，氣會往上壅，容易形成疝氣和腹脹。這其中最重要的是兩點：一是母親的情緒會影響乳汁的質量；二是嬰兒脾胃弱，一旦傷了脾胃，終身受罪。所以母親在哺乳前要調整好情緒。
哺乳是一件很累心的事，所以母親更不能憂鬱，小寶寶在母親的懷抱裡得到的不僅僅是食物，更重要的是母親穩定的心跳，溫暖細膩的面板，和藹慈愛的目光……這樣才能讓孩子感到安全和幸福。
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告別產後抑鬱症——產婦心靈養護法
產後抑鬱症是現在產婦的一種多發病。產後抑鬱症的原因很多，比如，孩子的誕生讓女性成功晉升為母親，新型的家庭關係由此確立，而在撫育孩子的過程中，各種問題和矛盾接踵而來，讓年輕的媽媽們心力交瘁。此外，懷孕導致的臃腫肥胖、黃褐斑等，都會打擊個人的自信心。還有，由於元氣虛弱、腎氣虛弱和神的不足，女性容易變得內心焦慮、情緒低落。
對於醫治產後抑鬱症，我提幾個方法：
1、好胃口方有好心情
在本書的第一章裡我們曾經講過，生命孕育的前提是父精母血。其實懷孕期間，母血也很重要。俗話說：“一個孩子三桶血。”整個孕期就是一個耗血的過程，加上生孩子又會流不少血，所以女性產後通常氣血虛弱。氣血虛弱就是元氣虛弱的表現。
所以，對於坐月子期間的女性而言，不得抑鬱症的首要方法就是要多吃主食。人的元氣是與生俱來的，只有吃飯和睡覺才能適當補充一點元氣，而補充元氣的最好食物就是五穀雜糧，所以此時的女性絕對不要為了減肥而節食或不吃主食，那勢必就會造成元氣的虧損，導致產後抑鬱症的產生。
2、培元氣就可固腎精
腎精不足會造成心火不斂。
《黃帝內經》對因腎精不足造成的憂鬱症的症狀描述為：“目如無所見，心如懸，若飢狀，氣不足則善恐，心惕惕如人將捕之。”意思是說：這樣的
