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救起自己。
如何防止暈車、暈飛機、暈船
出行前，不宜吃得太飽，不宜吃油膩食品，應選擇易消化的食物。登車、登機、登船前30分鐘內，服用乘暈寧、苯海拉明片等抗暈車（船）藥品。
順利登車、登機或者登船後，應儘量坐在臨窗通風的位置或前兩三排座位上，防止因搖盪過多而導致眩暈。就座後，不要使精神過分緊張，可以將視線望向前方，同時聽聽音樂或做一些放鬆活動。如出現胸悶、噁心時，準備好塑膠袋以備吐入穢物之用，嘔吐時不要對著別人，以免嘔吐物濺到他人身上。同時可將腰帶束緊，減少腹腔內臟振盪，減輕噁心感。
平安歌謠：
交通安全
交通燈，紅綠黃，是行是停有主張，
車輛行人都遵章。走路要走人行道，
騎車莫要逞好強，乘車安全重預防。
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自救互救篇（1）
配備家庭急救小藥箱
（學生與家長共同學習內容）
1．家庭藥箱所含物品
（1）常用藥品
內服藥：
安定——鎮靜、催眠等，主要用於失眠者睡前服用。
乘暈寧——治療眩暈、嘔吐等症狀，乘車、船、飛機前半小時服用。
阿司匹林——退熱、止痛、消炎、抗風溼。
咳必清——止咳。
複方甘草合劑——止咳、化痰，主要用於傷風感冒與急性支氣管炎初期患者。
黃連素——主要用於治療紅眼病與菌痢、急性腸胃炎等。
氟派酸——主要用於呼吸道、泌尿道、腸道和*等感染性疾病。
牛黃解毒片——主要用於治療目赤、咽喉炎、急性扁桃體炎、口腔潰瘍、齒齦炎和癤腫等病症。
……
外用藥：
紅藥水——殺菌消毒，可用於面板擦傷、割傷及小傷口的消毒。
紫藥水——具有收斂作用，可用於區域性未破損的面板。
