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面對劍痕，張羅眼光絲毫未曾遺留，將腰中長劍收入系統空間，雙眼一閉，高聳脊樑，腳跟離地，腳尖掛地，雙手向前回和抱掌，指尖齊平鼻尖。
夫人之一身，內而五臟六腑，外而四肢百骸，內而精氣神，外而筋骨與肉，共成一身也。
精氣神為無形之物也，筋骨與肉為有形之物，此法為先練有形者為佐，培無形之者為有形者為輔。
故練筋、骨則練膜也，練膜則聚氣也。
隨著腦海當中浮現的話，張羅的氣匯聚全身，不斷沖刷鼓膜。
那原
本微薄的鼓膜，逐漸變得韌厚，身子發出陣陣大鼓之聲，這是鼓膜的震動之聲。
二十分鐘之後，隨著鼓膜變得韌厚，那股氣則再次流轉於筋脈，不斷的擴張脈，而筋也不斷的被拉長，變得堅韌。
那筋脈發出陣陣聲響，猶如古箏彈奏般的聲響，“嘚、鎝”。
又二十分鐘過去，流轉筋脈的氣再次離開，貼在骨頭之上，那骨架在氣的沖刷之下，不再是枯白，反而露出一抹淡淡的青色，如同玉的顏色。
就在張羅保持這個姿勢，身子裡的氣不斷強化身體時，外界也流逝了一個時辰，從東方泛白，到如今的烈日照射。
被烈日暴曬，張羅那青袍也被汗液溼透，那汗液則露著一股淡淡的黑色物質，顯得格外的刺鼻。
“格拉、格拉....”，空中佈滿聲響，初時緩慢，隨後愈加激烈，如同炒豆子般。
隨著這股聲響，張羅也不再保持姿勢，身子恢復站立，雙眼睜開，口中吐出濁氣。
