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色澤為黑色、紫色的食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃肉等。
14冒失女的紫青淤不是小問題，身體內臟都在抗議
不小心跌倒，不小心撞傷的時候身體一般會出現紫青色的淤痕，如果身體健康的話，這些紫青色的淤痕很快就會好。但是如果根本沒發生過跌倒、撞傷等情況，身體上卻有紫青色的斑，那就表示你過多地攝入了水果、果汁、甜食、藥物等陰性的食物。
Part1 發現臉上問題，一定有身體不舒服的地方（9）
千萬不要對這些紫青斑視而不見，它們預示著你的迴圈器官以及甲狀腺、肝臟等的狀態不是非常好。除了出現紫青斑之外，如果你還經常感覺疲勞、心律不齊、尿頻、情緒起伏不定、神經衰弱的話，你就更應該加以注意了。
“解鈴還須繫鈴人”，既是吃出來的毛病，我們也可以把健康吃回來。因此，你要做的就是減少果汁、甜食的攝入，改以攝入大醬、醬油中的鹽分，以及海藻類、魚貝類、根菜類等（方法參看55頁的根菜燉煮），逐漸增加體內的礦物成分，恢復血液的健康。
15。好慘！只能抬高腿睡覺
我的母親得過靜脈瘤。有時候非常疼，得用坐墊墊高腿腳才能入睡。她說：“因為醫生告訴我要把腿抬高睡覺。”
可是把腿抬高睡覺的時間畢竟只有幾分鐘，因為一旦睡著了就會無意識地把腿從墊子上拿下來。我當時覺得非常不可思議，“這個道理連小學生都懂得啊……”
靜脈瘤是指靜脈中形成了一個阻止靜脈血液逆流的塞子，這個塞子上浮膨脹形成可見的綠色，或者深紫色突起，看上去像個繭，所以稱為靜脈瘤。靜脈瘤在女性妊娠期間經常出現。
出現靜脈瘤預示著腸道的消化能力和排洩功能出現了下降，還有心臟、肝臟、膽囊、胰臟的功能也不太好。另外還常伴有便秘。
而原因則是過多地攝入了水果、甜品、酒以及調味料等陰性食物。減少這類陰性食物和飲品，保持患處溫暖，改善血流，就可以逐漸改善靜脈瘤的狀況。
16。溼疹其實是油脂性食物的排出
現在，被溼疹困擾的人越來越多了。溼疹呈白色或黃色，或者發紅，會出水。除了這些明顯的症狀之外，動脈硬化、衰老、乾性肌膚、失眠以及情緒不穩也經常會伴隨溼疹出現。溼疹主要是由於動物性食物尤其是乳製品攝入過多造成的。除了肉類外，雞蛋和大豆、小麥的攝入過量也會造成溼疹。其中，高蛋白、高脂肪是主要原因，甜的東西和水果是造成溼疹的直接原因。
攝入以上的食物，心臟、肝臟、胰臟和腎臟會受到很強的影響。 想改善溼疹其實非常容易，避免攝入高蛋白、高脂肪類食物和糖分，多攝入穀物和辛辣性蔬菜、海藻等就可以了，例如芥末、海帶、大蒜、辣椒等。
我們的身體是我們忠實的朋友，它會在有“危機”的時候，發出各種各樣的訊號，以引起我們的注意。對待這些訊號，我們必須加以重視，而不應該單純購買遮瑕產品、潤色粉底、美白精華之類的東西企圖將其覆蓋隱藏，或者將其簡單去除。
“哎呀，長痘痘了，看來最近吃甜的東西吃得太多了，要少吃點了。”“膚色好差啊，一點血色都沒有，看來最近吃的油性東西過多了，要注意一下了。”……只是經常檢查自己的狀態，改善飲食，就可以防止以後發生更大的問題。
你覺得如何呢？我想今後你每天照鏡子的時候，對肌膚的看法必定會有所改變。
Part2 玻璃珠般的黑眼睛，東方美女的第一標準
像星星一樣閃耀的眼睛，他就是你要找的
眼睛的狀態隨著每天的飲食會不斷髮生變化，我想這點不用我多說了吧。
如果飲食過度，生活沒有規律，那眼睛就會*、眼白泛黃、混濁等。眼睛變成這樣，即使內質再好，印象分也會大打折扣！想象一下，當對方深情地向你表白“我喜歡你”的時候， 你卻睜著一雙佈滿血絲的眼睛望著他……
為什麼眼睛一直紅紅的呢？
眼白上長斑點是什麼原因呢？
眼尾為什麼是向下耷拉著的呢？
如果你能夠發現這些不同的眼睛狀況，就可以知曉自己和對方的體質、健康狀況，或者飲食狀況。不用旁敲側擊，不用側面瞭解，一眼就看出對方的情況，找到適合自己的那個他！當然了，知曉了原因，你也就可以透過調整飲食生活來預防疾病了。
眼睛的健康狀況原本是透過瞳孔和虹膜來檢測
