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遊戲方法 ｜ 孩子們坐在枕頭中間，雙手拽住枕頭前部，然後像玩碰碰車一樣開始碰撞和躲閃，由於衝鋒和逃跑都需要很好的平衡感，因此孩子們的動作不能太大，另外在做這個遊戲之前要向孩子解釋如果站立起來則為犯規。
遊戲效果 ｜ 追逐、逃跑、碰撞，這些動作能夠有效地鍛鍊身體運動機能，並能讓孩子體驗到一種如同進入主題公園的緊張和刺激感。
缺點 ｜ 耳朵難免受不了。
注意事項 ｜ 孩子之間歲數相差太大容易弄哭年齡較小的孩子。
衍生遊戲
將枕頭當作獨木舟●～7歲。孩子坐在枕頭上，用勺子或鞋拔子當作櫓，要和孩子說明需要利用兩個膝蓋的力量來使身體向前移動。爸爸只需說明遊戲方法、準備材料和在一旁加油。
飛向天空的飛毯●～3歲。孩子躺在被子上，媽媽和爸爸拽住被子四角走來走去，孩子宛如躺在飛毯上，這個遊戲要消耗大量體力，因此不能太過勉強。
用被子將孩子拋起●～3歲。孩子躺在被子上，媽媽和爸爸拽住被子四角將被子向上彈起，孩子也隨之升到空中，出於安全考慮要在地板上鋪上床墊。
自制蹦床●～3歲。孩子躺在被子上，媽媽和爸爸拽住被子四角，按照一定的節拍晃來晃去，孩子則會滾來滾去，此時笑聲會此起彼伏。
燒烤●～3歲。孩子躺在被子上，媽媽和爸爸拽住被子四角，就像滾動著烤肉串一樣，爸爸將一邊的被子掀起後，孩子就滾向媽媽一方，媽媽將被子掀起後，孩子就滾向爸爸一方。由於存在高度差，所以孩子很容易滾動，為防止萬一還要在下面鋪上床墊。
被子&枕頭遊戲（3）
衍生遊戲
枕頭雪橇●爸用晾衣繩或其他繩子的一端將枕頭捆上，孩子坐在枕頭上，爸爸在客廳里拉來拉去。
枕頭撞胸●爸和孩子各將枕頭抱在胸前，然後相互對撞，枕頭能夠緩衝撞擊力。
扔枕頭●～3歲。孩子一個人扔枕頭不容易，如果想扔得遠就更不容易，精力過剩的孩子玩這個遊戲會很快全身無力。
建造枕頭城堡●家裡所有的枕頭全部拿出來建造城堡，由於枕頭的形狀不一，要想搭建成功並不容易。這個遊戲對於提高孩子的均衡感很有幫助。
傳遞枕頭●～5歲。將被子像球一樣傳來傳去，這對於爸爸是件容易的事，但是對孩子卻稍微有些難度，遊戲何時停止要看孩子的意思。
旋轉枕頭●歲以上。舉起枕頭用食指旋轉枕頭，枕頭貌似不太容易旋轉，但如果多加練習的話，將有助於提高均衡感和其他運動能力。
蟑螂兵團●個人的背部都捆上枕頭，然後互相亂撞，僅僅是聽到蟑螂兵團這個名字孩子就很興奮。
競技遊戲
枕頭槓鈴
對性格的影響 專注力》溝通》自尊心 年齡 3～5歲 難易度 容易
遊戲時間 1～2分鐘 場地 客廳或孩子房間 人員 爸爸和孩子
材料 枕頭各1個 體力消耗程度 孩子較多
特徵 ｜ 這是一個測試孩子能舉多少次枕頭的競技遊戲，爸爸在一邊坐著給孩子計數即可，平常下班後可以嘗試。
場合 ｜ 孩子過於旺盛的精力得不到釋放時，可用這種遊戲來消耗孩子的精力。
遊戲方法 ｜ 爸爸向孩子說明遊戲規則和身體姿勢後便可開始，爸爸用一種輕鬆的姿態來給孩子計數，中間不要忘記給予1秒鐘稱讚。當孩子停下不做時遊戲即宣告結束，這時一定要統計出孩子所做的次數。
遊戲效果 ｜ 持續把枕頭當槓鈴向上舉，由於肱二頭肌的集中發力，孩子很快會感到疲勞，爸爸在給孩子計數的同時還能得到休息。
缺點 ｜ 遊戲時間較短。
注意事項 ｜ 將以前的紀錄拿來比較會更有效果，孩子聽到“打破紀錄”或“平了紀錄”這些話會備受鼓舞，煥發出更大斗志。
衍生遊戲
透過被子軌道●3～5歲。將被子鋪在客廳裡，一喊開始孩子就要經過被子抵達目的地，之後再返回，孩子年齡越小就要選擇越薄的被子。
枕頭障礙比賽●2～3歲。將5個枕頭每隔1米放置1個，讓孩子爬行穿越這些枕頭，如果孩子體能充沛的話，可以放上10個枕頭讓孩子自己來爬，孩子能一直玩到精疲力竭，大人要在一旁給孩子數數。
被子上的相撲競技●相撲競技要求
