30幾歲,如何生最棒的一胎

第3部分 (第4/4頁)

於原發性血小板增多症、真性紅細胞增多症、慢性白血病、骨髓纖維化、症狀性血小板增多症、感染、惡性腫瘤、缺鐵性貧血、外傷、脾切除後的脾靜脈血栓形成、運動後等；降低可見於原發性血小板減少性紫癜、播散性紅斑狼瘡、藥物過敏性血小板減少症、瀰漫性血管內凝血、血小板破壞增多、血小板生成減少、再生障礙性貧血、骨髓造血機能障礙、藥物引起的骨髓抑制、脾功能亢進等。

如果紅細胞壓積過高，就說明血濃度過高，血液迴圈差，容易造成胎兒缺氧。吃出來的“孕”力

雖說生寶寶是天天都在發生的事情，但落到每個女人身上，那可就是天大的事兒了。就如一幕大戲，從劇本撰寫到登臺亮相，事無鉅細，都得做充足的準備，否則真正上演時就會手忙腳亂。如果你有足夠的遠見，可以提前一年就開始調理身體和心理，為未來的小寶寶營造一個舒適、安全的“港灣”。

母親的身體是胎兒的港灣。當你決定要孕育一個小寶寶時，首先要將身體調理得好好的。飲食均衡、心情愉悅、生活作息規律，這些都可以確保未來的小寶寶有一個優質的發育環境；如果情況正相反，你是個隨性、閒散的人，平時不太注重自己的身體，那麼正好可以藉助生寶寶的機會調整一下生活習慣。當然，這些改變也許會給你的生活帶來一些不便，但是為了寶寶，這些都值得。

所以，一定要戒除煙、酒，而且是越早戒除越好。除此之外，刺激性的飲品，如咖啡、濃茶也要儘早控制，懷孕以後就絕對不能再喝了。同時保證每天有半小時以上的運動時間，早睡早起。遇事多看積極的一面，讓自己保持良好的心態。孕婦心態好、情緒穩定，寶寶的性格就會很隨和。

孕婦飲食，“質”比“量”更重要

有些準媽媽、準爸爸在孕期的飲食安排上常常會陷入誤區，以為孕婦就像冬眠之前的動物一樣，只要吃得多、吃得好，就能儲備足夠多的能量，為寶寶的發育提供充足的營養。

No。2 好的開始是成功的一半（4）

但從營養學的角度來講，這種看法是錯誤的。準媽媽�